萬能的豆漿，滋養女性一整個冬天！

首先，我們先了解一下冬季氣候的特點以及對人體健康的影響：

1、空氣乾燥

降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性，容易產生微小的裂口，纖毛的活動減少，使排出異物的功能減退。呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。

2、冷空氣活躍

極易導致栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。

冬季飲用豆漿來養生，冬季，抗暑消耗的體力需要增加，營養要得到補充，同時還要預防秋燥，為即將到來的冬季儲存能量。

而喝豆漿就是冬季養生中一個非常好的食療選擇。

《本草綱目》中記載：「豆漿——利水下氣，製諸風熱，解諸毒」。因此，中醫認為，常飲豆漿，對身體大有裨益！

常飲豆漿可以維持正常的營養平衡，全面調節內分泌系統，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優化血液循環，保護心血管。

另外，還有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效。

因此，在冬季適當飲用一些豆漿可以有效地達到養生滋潤的目的哦！

下面就來給大家介紹幾款滋潤豆漿：

一、花生豆漿奶

原料：黃豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量

做法：

1、首先，將黃豆浸泡6-16小時，備用。

2、把浸泡過的黃豆、花生放入豆漿機中，加入適量的水，打碎煮熟。

3、最後，再用豆漿濾網過濾後，即可食用。

這一款豆漿有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常適合女性在冬季飲用哦。

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