豆漿裡加點它，好喝又養胃，消腫補血還潤膚，尤其女人要多喝

豆漿是大家經常喝的一種營養飲品，當做早餐飲用非常的合適，好喝又有營養。往豆漿裡加點它，味道更加香甜，營養也更加豐富，養胃、補血、消腫還潤膚，它就是南瓜了。南瓜味道香甜，營養價值非常的高。南瓜易消化不會加重胃負擔，其中含有的果膠還可以保護胃黏膜，促進潰瘍的癒合，以及助消化，所以具有很好的養胃的功效。而且南瓜屬於高鉀低鈉的蔬菜，豐富的鉀元素可以補充水分、改善水腫和疲倦，非常適合出汗多的夏天食用。

而且南瓜還是補血的佳品，其補血功效除了來自於鐵元素之外，其中的葉酸、維生素B12、鋅元素和鈷元素都是構成血液或促進紅血細胞合成的物質。南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復光澤。養胃、消腫、補血、潤膚，好處這麼多，我們有什麼理由錯過呢？尤其女人一定要多喝。今天就分享大家一個南瓜豆漿的做法，尤其來看一下吧。豆漿裡加點它，好喝又養胃，消腫補血還潤膚，尤其女人要多喝。

【南瓜豆漿】

食材：150g南瓜、50g黃豆、20g玉米磣、1300ml清水。做法步驟：

第一步：南瓜去皮去籽切成小塊；黃豆洗乾淨提前浸泡一個晚上，現在氣溫高，千萬要記得放冰箱冷藏浸泡；玉米磣淘洗乾淨，瀝乾水分備用。

第二步：將南瓜塊和浸泡好的黃豆、玉米磣放到豆漿機中，加入適量的清水，選擇五穀豆漿鍵，程序結束之後我們的豆漿就做好了。

小貼士：南瓜本身帶有甜味，可以不用加糖了，想喝甜的可以少加一點。