尿酸高的「根本問題」在哪裡？了解這些想降尿酸並不難！

長期尿酸偏高帶來的危害是很大的，不僅會引發痛風還會導致腎損傷，嚴重情況下還會危急生命，因此，找到尿酸升高的原因並且對症治療，才是降尿酸治痛風的主要方向。

其實，血尿酸的產生分為內源性和外源性兩類。內源性尿酸是體內細胞新陳代謝的產物。人體80%的尿酸主要由代謝產生。外源性尿酸來自於食物和某些藥物。

很多的研究表明，血液中長期高尿酸是痛風發生的主要因素，當尿液中的尿酸鈉長時間處於飽和狀態時，在如勞累、肥胖、飲食不節製、酗酒、受涼等條件的激發下，就會導致體液中處於飽和狀態的尿酸鈉，形成尿酸鈉結晶，沉積在關節、腎臟和身體內的其他組織中，然後經過一系列複雜的發病過程，出現炎症反應，於是誘發痛風關節炎、痛風結節、甚至痛風性腎病等合併症。

尿酸高的危害

人體的尿酸大多數有腎臟排出來的，如果尿酸過高，將對腎臟產生直接影響。

尿酸過多，容易形成結晶鹽，並沉積在腎臟。腎臟長期處在慢性炎症的刺激中，功能開始下降。 腎臟功能一旦受損，排泄廢物（包括尿酸）的能力下降，反過來又會使尿酸水準進一步升高，腎功能進一步受損，形成惡性循環。沉積的尿酸也可能形成結石，誘發腎絞痛、血尿、腎盂腎炎等。

尿酸高患者怎麼吃？

我們知道高尿酸血症者在飲食上，對嘌呤的攝入有嚴格的限制。那該如何吃呢？

選擇低嘌呤食物，少吃高嘌呤食物。大多數蔬菜嘌呤含量少，且多呈鹼性，也富含纖維素，是痛風及高尿酸血症患者的理想食物。常見的低嘌呤食物還有米面類、乳類、雞鴨蛋及其製品、水果、堅果類（花生、核桃、杏仁）、油脂類、調味品、茶、咖啡、巧克力、橄欖等。

小貼士：

排泄尿酸就需要多飲水，痛風患者每天飲水量只要在2L以上。當人體尿酸的PH在5的時候，尿液中的尿酸有15%處在遊離的狀態，能夠隨著尿液排出。而當尿液的PH值在6的時候，尿酸中幾乎所有的尿酸處在遊離的狀態，因此鹼化尿液是非常必要的。蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有遊離的碳酸氫根離子而呈鹼性，有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。