你！是不是每天早出晚歸！
是不是工作忙死忙活！
是不是生活壓力爆表！
是不是經常飢一頓飽一頓！
如果符合以上條件......
恭喜，你已經具備了「過勞肥」的基本條件。
很多人都覺得我們的肉體實在神奇，每天都疲於奔命，肚子上的肥肉卻越堆越多......這基本都可以歸功於「過勞肥」。
顧名思義，「過勞肥」是因為過分的勞累，而產生的一種肥胖狀態，過勞是原因，肥胖是結果。到底「過勞」是怎麼「肥」的？？？
過勞肥四大元兇
1. 睡眠不足
為了錢錢錢......大家是不是總忙的把睡眠時間都壓縮了？
但是當你缺乏睡眠，你的「瘦素」也會被帶走的！
人體分泌的瘦素可以抑製食慾，使人產生飽腹感，大腦收到飽腹信號，同時才能發出停止進食的信號。
睡眠不足導致大腦減少分泌瘦素，身體會渴望更多的食物，從而進入惡性循環......困困困！餓餓餓！惡性循環！越吃越多！你不胖誰胖呢？
2.飲食不規律
為了節省上班時間，很多人都不吃早飯，午飯簡單湊合，晚上為了犒勞自己一天的辛苦......暴飲暴食!
還有很多人，尤其是女孩子，為了少吃減肥，把一天三頓飯合併成一頓。十幾個小時沒有活動，沒有接受營養，餓瘋了的細胞也開始快速暴飲暴食，全部吸收掉。
3.久坐，缺乏運動
《生命時報》聯合新華網進行的一項調查顯示，60%左右上班族每天坐6小時以上；28.75%的人每天有8小時以上的時間是坐著度過的。長時間坐著不動，不僅讓人覺得很疲憊，還會催生肥胖。世界衛生組織指出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡。
4.壓力過大
壓力過大會導致腎上腺皮質醇指數上升，胃蠕動及消化功能增強，從而增加食慾。長期壓力大，還會使你的抗壓荷爾蒙分泌疲乏，體內的鹽分流失，導致血糖降低，更容易感到飢餓，攝入的熱量超出日常所需。
「過勞肥」涉及的人群廣泛，對健康的影響時間漫長，危害並不亞於猝死。
研究顯示，肥胖症患者的糖尿病發生率可增加10倍；男性肥胖者結腸癌、直腸癌、攝護腺癌高發，女性肥胖者患上子宮內膜癌的幾率比正常婦女高2—3倍。
哎～K妹想一想就毛骨悚然，大家為了過上美美的小日子辛辛苦苦工作，但是辛苦辛苦著自己的健康情況都十分不美好了。所以沉迷工作的同時，我們一定要調整好健康狀態，遠離「過勞胖」。
下面，K妹就給大家科普一下如何避免「過勞肥」。
合理飲食 三餐規律
長時間不進食，新陳代謝將處於休眠狀態，熱量的消耗越來越少，長久下來會導致發胖，而長時間空腹後進食，會造成血糖急速上升，也會囤積脂肪。所以三餐一定要按時、合理地吃。
很多已經陷入「過勞肥」的朋友，壓力大且睡眠不足，可能食慾強烈，所以要養成多吃天然食物的習慣，調味也盡量避免煎、炸、炒的方式，減少熱量的攝入，逐漸的瘦下來。
利用空隙時間運動
上班族最缺的就是鍛煉的空閑時間，但是可以在工作間隙做做放鬆運動，有助於緩解工作壓力，也可以幫助你鍛煉身體，通過日積月累的「桌邊健身」，慢慢驅趕脂肪。
早起減壓
如果想減少對工作壓力的抗拒，早起是一個好方法。緊張和焦慮感和時間有很大的關係。早起後充足的時間能減少焦慮，還可以有時間好好享受早餐，食用富含色氨酸的食物，如鮮奶、雞蛋、香蕉等可以讓你獲得滿足感。
總而言之，「過勞肥」是日積月累形成的，要想解決也不是一朝一夕的問題，希望大家在每一天的每一個細節多加註意，拚搏奮鬥的同時也不要忘了，身體是革命的本錢啊！保持健康，你的勞動才有意義。
沒錢可以選擇好心態
沒命就什麼都沒的選了
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室