「過勞肥」，為什麼越忙越肥？

央視一項調查顯示，工作三年左右是「過勞肥」的高發期，超過四分之一的人體重較剛入職時增加5千克。媒體從業者、IT工作者、醫務工作者、律師，被評為最容易「過勞肥」的職業。

你，也被傷到了嗎？

「為什麼越忙越胖？」

過勞肥主要與工作壓力大和不健康的生活方式有關。

1、飲食不規律

飲食不規律是上班族的常見現象，白天吃得少，晚飯太豐盛，吃夜宵，都容易導致肥胖。

2、加班熬夜

缺少睡眠會導致內分泌失調，新陳代謝減慢。

3、久坐

職場工作尤其是白領常常久坐，缺乏運動。這不僅不利於食物消化，還會導致基礎代謝下降，能量消耗減慢，催生肥胖，尤其是下肢和腹部。

4、壓力過大

調查顯示，在高壓下，人們最愛吃的食物分別為甜品、奶油類食品和鹹味小吃。壓力大還易導致內分泌紊亂，新陳代謝變慢。

從中醫來說，壓力大常因思慮過度而傷脾胃，易生痰濕，從而導致肥胖。這種脾氣虛導致的「過勞肥」，在經常熬夜、值夜班的人身上更多見。

趕走「過勞肥」

1、保證睡眠充足，睡飽6～8小時

2、定時吃三餐

有些人中午忙到沒吃飯，下午肚子餓了，就隨手抓零食、甜點塞肚子。但大多數的零食體積小，不易給人飽足感，一不小心就會多吃，且零食多為高熱量、高糖、高油，吃完一堆可能比一頓正餐的熱量還多。

3、補充纖維素，消除便秘

壓力大往往伴隨有便秘的問題，因為交感神經活躍會抑製腸道蠕動。因此建議攝取充足的纖維素，如蔬菜、水果及五穀雜糧類的食物。

4、從走路開始，建立運動習慣

久坐少動，沒有運動習慣的人，多半有「氣虛」情形，心肺功能也比較弱。建議沒有運動習慣的人，從每天走路開始，逐漸增加運動量。

「過勞肥」的根本——脾虛

「過勞肥」的人，通過單純節食、腹瀉來減肥總是不成功，因為「脾氣虛」才是問題的根本。脾氣虛，無力運化和代謝體內的水濕痰濁。健脾化濕才是這類人減肥的關鍵！

當你越來越胖，並且有周身懶困，四肢乏力，下肢發沉，食後欲臥，食後腹脹，頭暈目眩，心慌等情況時，請及時找中醫調理。為了體型，更為了健康！

郭 小 青，副主任醫師，第四、五屆「月犁傳統中醫獎」獲獎專家，中醫臨床40餘年。師承國家級名老中醫王煥祿主任醫師及中醫外科名家石晶華主任醫師。擅長治療中醫內科，外科，皮膚科常見病及疑難雜症，如不孕不育，腫瘤放化療後調養，尤其是使用中藥治療調養婦女肥胖，脾虛多濕，代謝障礙，高脂血症等疾病有獨到的辨證和治療手段，收效明顯。

出診時間：

周四下午、周六上午，平心堂甜水園店

預約電話：

010—65879199

祛濕瘦身茶，健脾化濕、溫經通絡、利水

成份：藿香、白蔻、豬苓、白芷、乾薑皮、甜菊等。

適應：體胖汗多、濕氣重者宜服。

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