40歲以後，高血壓有4類「心上人」，希望你不會「入圍」

公開日: 2019-04-27

高血壓，是指體循環動脈血壓增高為主要特徵的疾病。患者一般會出現收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱的情況，如果血壓持續升高得不到控制，可能會出現身體多器官功能下降，甚至帶來器質性的損傷。並且，很多人因為血壓過高而出現了心臟，腎臟或者大腦的健康問題。尤其是40歲後，人的心態和健康狀態都發生改變，開始不斷走下坡路。因此，生活中需要積極控制血壓，防止高血壓的出現縮短壽命。

40歲後，哪些人容易患上高血壓呢？

1、飲食口味較重的人

生活中，部分人的口味非常重，經常喜歡吃各種重口味或者高鹽食物。這些食物中含有的鈉鹽較多，如果經常進食含鈉鹽多的食物，容易導致水鈉不平衡，體內鈉離子過多的情況下，往往會導致人的血壓升高，出現滲透壓不平衡的情況。為了防止不當飲食導致高血壓的出現，40歲後更應該注意飲食的清淡，這些重口味或者含鹽量較多的食物最好忌口。

2、無法控制個人情緒的人

40歲後，生活壓力可能會更加大，面對繁忙的工作以及生活帶來的壓力，部分人無法及時釋放出負能量，將這些壓力積壓在心中，以不良情緒的形式表現出來。因此，會經常出現煩躁、動怒等情況，也可能導致高血壓的出現。通過了解發現，不會管理個人情緒的人，經常發脾氣或者生悶氣，容易導致腎上腺素升高，血壓也會在情緒波動下升高，進而導致高血壓的出現。

40歲以後，高血壓有4類「心上人」，希望你不會「入圍」

3、不愛運動的人

通過研究發現，運動對人體健康具有促進作用。在運動的過程中，人的血液循環速度會加快，而且血管擴張明顯，可以有效降低血液對血管的壓力，防止高血壓的出現。40歲後，人體狀態可能會大不如前。如果平時缺乏運動，基本上沒有任何運動量，經常在辦公室久坐不動，可能會成為高血壓的高危人群。為了有效預防高血壓，40歲後，仍然應該積極投身到健康運動中。

4、愛吃肥肉的人

肥肉含有的脂肪物質較多，還可能會導致人們的血清膽固醇或者甘油三脂水準升高。並且，40歲後，中年發福也會出現。如果經常進食高脂肪的肥肉，血液粘稠度也會提高，還可能影響血管健康，進而增加血壓。因此，40歲後，在飲食方面也更需要注意，需要嚴格控制脂肪物質的攝入量，少吃高脂肪食物。

40歲以後，高血壓有4類「心上人」，希望你不會「入圍」

總之，40歲後，有著以上這些不良習慣的人，往往會容易患上高血壓。因此，在平時生活中要特別注意，養成良好的生活習慣，才能遠離高血壓。