產後第一周為什麼不能過早進補，你入坑了嗎？

寶媽月子有沒有坐好的標準是什麼，那就是寶媽恢復好。在月子期想要恢復好的關鍵其中有一點很重要，那就是針對性、科學的進食月子餐。

多喜娃月子服務認為，產後要科學的進食月子餐，需要做到「排、調、補、塑」 +「及時調餐」。今天所要講的主題是產後第一周的飲食為什麼要排？該怎麼吃？

所謂「排」，是指在產後第一階段(第一周)的清補階段，以排為主，排惡露、排水、排毒、排宿便，兼以健脾胃，補氣血。

原因：孕期媽媽體內積累大量代謝廢物如宿便、水鈉滯留等，加上孕期血容量的大幅增加，在產後激素極速變化下必須及時順利的排出體外，主要排泄方式是糞便、尿液及汗液等。

另外產後子宮需要復舊，殘存的內膜碎片以惡露的方式排出體外，如果排出不暢或過早進補修復子宮的食材或藥物會導致殘存內膜碎片被封閉於子宮內，惡露淋漓不盡，造成宮內感染等危險情況發生。

故產後第一周宜促排為主，但因產後身體虛弱，出血較多，能量與營養消耗巨大處於高代謝狀態，腸胃功能還未完全恢復正常功能，在促排的同時需要健睥胃，適當補鐵補血增加體力，為後面的調理打下基礎。

飲食重點：此時飲食宜易消化不加重腸胃負擔的食材為主，用高碳水化合物食材如穀物類和植物根類的粥、糊，快速提供能量的同時健牌養胃促進胃腸功能和體力的恢復，同時加以含鐵豐富且吸收率最高的食物如動物肝臟和動物全血來彌補產後失血。

必要時可增加活血化淤，化腐生肌的食材如黑芝麻、益母草、紅糖等幫助惡露的排出。

所以，產後第一周的飲食是以排為主，飲食要清淡，易消化，可不要弄錯了。特別是由傳統觀念的婆婆或者老媽照顧的，產後就是大補特補，反而會引起反效果，所以一定要引起重視。

為什麼還會有一個及時調餐呢？

所謂「及時調餐」，是指多喜娃月子服務在對客戶整個月子期餐食安排的過程，由於寶媽的身體在不同階段會有不同的反應或者表現，這個時候需要我們月子服務團隊專業的營養師針對客戶的身體特點及時進行餐單調整及其他的飲食指導。由月嫂根據餐單製作營養月子餐來幫助寶媽更好的恢復身體。（餐單調整和專門的營養師跟進服務及飲食指導只針對中級月子服務級以上級別的客戶哦！初級隻提供標準化的餐單）。

在月子餐服務過程中，我們中級營養師會及時跟進客戶飲食情況並做餐單調整和飲食指導，可以幫助客戶減重、控制體重增長及協助實現全母乳餵養；而我們高級營養師可以幫助客戶進行體重管理，妊娠期高血糖、妊娠期高血壓的控制，還幫助調理腸胃問題（包括便秘、腹瀉、脹氣等，）並協助確保實現全母乳餵養。

當然，中級營養師和高級營養在幫助調理的過程中實現這種良好的效果還需要客戶的高度配合。配合得越充分效果會越好。