每天喝牛奶和不喝牛奶的人有什麼區別？牛奶的營養價值你清楚嗎？

人們現在的生活條件變好了，牛奶也成為了家家戶戶不可缺少的一種飲品。隨著生活漸漸的得到保障，人們對身體健康也更加的重視，而牛奶的營養價值豐富，通過喝牛奶，可以為身體補充鈣物質、蛋白質以及多種營養元素，能夠更好的為身體提供能量。但是也有一些人不喜歡喝牛奶，也不喜歡牛奶的味道。那麼每天堅持喝三百毫升牛奶的人和不喝牛奶的人有什麼區別？讓我們一起來看看。

每天堅持喝牛奶有什麼好處？

牛奶當中含有豐富的蛋白質，能夠為身體提供能量，每天喝牛奶，還能夠讓人們更加有精力的去面對工作和學習。對於一些嬰幼兒、青少年以及中老年人來說，每天喝三百毫升的牛奶，是非常有必要的。因為牛奶當中含有豐富的鈣、乳糖，可以促進人體對鈣的吸收。因此營養學家會建議，全母乳餵養的寶媽，孩子在進入四個月之後，就要適量的喝一些牛奶，可以有助於補充鈣物質。牛奶當中的乳糖能夠促進大腦發育，提高智力，所以青少年多喝牛奶，也是有著好功效的。

如果是不經常喝牛奶的話，身體中的能量也僅僅能夠維持機能的正常運轉，但是經常補充能量的人，精神就會更加的飽滿。如果是平時經常暴飲暴食、挑食、喜歡吃垃圾食品的話，那麼所獲得的能量就會更少，身體就會比較容易疲勞，做什麼事情都提不起精神，看起來精神萎靡、狀態不佳的感覺。所以相比較之下，堅持每天喝牛奶還是有好處的。

大家都知道牛奶有補鈣的作用，牛奶當中含有豐富的鈣物質，這些物質相比較骨頭湯和海產品來說，會更加的容易被人體所吸收。多喝牛奶，還可以促進身體中的鈣物質吸收乳糖以及維生素，可以更大程度的讓身體吸收鈣物質，讓大家免於缺鈣困擾。

不愛喝牛奶的人可能會怎麼樣？

不經常喝牛奶的人，腸道當中的乳糖和愛喝牛奶的人相比，是有一定的區別的，乳糖太少，就容易患上乳糖不耐受。不愛喝牛奶的人，身體中一旦出現了鈣物質流失，又沒有及時補充的話，那麼就容易導致骨骼出現問題。像是骨質疏鬆、骨骼發育不完全等問題，嚴重時還會出現抽筋、抽搐等現象，所以無論多大年紀，適量的補鈣都是有必要的。

很多人會說45歲是人生的一道關卡，人在進入45歲後，如果不注重身體健康，那麼一些疾病就容易找上門來。45歲後，隨著年齡的增長，身體的機能會有所衰退，身體中的鈣物質流失，就可能會患上骨質疏鬆等疾病。而女性在進入45歲後，慢慢的就會迎來絕經期，身體中的激素水準下降，骨量下滑，就容易產生抽筋的現象。

不過呢，雖然說喝牛奶的好處非常多，但是也並非每天喝牛奶的人，就會比不喝牛奶的人健康，牛奶當中的一些營養物質，也可以被其他的食物所取代。所以說牛奶當中的一些營養元素，就算不喝牛奶，從別的食物中補充充足了，對身體一樣是有好處的。

總而言之，牛奶的營養價值我們是不容小覷的，如果條件允許，個人也不排斥喝牛奶的話，那麼可以養成每天適量喝牛奶的習慣。一方面可以為身體補充營養，讓身體更加的健康，另外一方面也是希望能夠避免缺鈣，身體出現一些不好的現象。所以還是建議大家多喝牛奶，身體會更加強壯。