喝牛奶的同時，請別做這5件事

牛奶，無疑是食物當中補鈣的最強能手，無論是蛋白質還是乳糖含量，都可謂「名列前茅」，對於各年齡段人群，都算作是一種健康飲品。

關於牛奶，一直以來建議您要常喝，最好每天都要喝；但是，從喝牛奶這個角度來講，有些事情最好不要和它一起做。

牛奶雖好，但不能用它沖服藥物：

很多人喝葯的時候選擇用牛奶沖服，這是存在問題的。像環丙沙星、四環素等藥物，如果與牛奶一同飲用，藥物當中的物質很容易和牛奶當中的鈣質結合，並且影響藥物的良好吸收。

喝葯，建議您還是要中規中矩，如果您對水不過敏，那請您還是不要圖省事選擇牛奶。

喝牛奶與吃鈣片最好不要同時進行：

很多人可能經常受到「缺鈣」的困擾，所以生活中總是急於補鈣，甚至在喝牛奶的同時也不忘了吃些鈣片，但這樣的做法其實並不科學。

牛奶本身就是含鈣量比較高的食物，單純喝牛奶已經可以將鈣質的吸收達到飽和狀態，如果額外在攝入鈣片，那很可能會造成鈣片的浪費，還會影響鈣質的吸收，實則「得不償失」。

生牛奶，堅決不喝：

所謂的生牛奶，並不是你腦子中想的「涼牛奶」，是指擠出來之後沒有經過任何加工處理的牛奶，很多人認為這樣的牛奶更加原生態，但其實這樣的奶對身體存在較為嚴重的健康風險。

這樣的牛奶一般不會殺菌，那大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等菌群就很可能進入您的身體，後果可想而知，輕微的可能腹瀉腹痛，如果嚴重的情況還可能出現食物中毒的情況。

牛奶，還得選擇靠譜殺菌後的奶品。

乳飲料不是牛奶，請不要混為一談：

生活中有這樣一些人，總是喜歡將乳飲料當做優酪乳飲用，但含乳飲料其中含量最多的物質其實是水，其次是精製糖，最後可能有30% 的牛奶或者奶粉。

所以，如果您選擇了它，營養價值上已經損失了很大一部分，請不要用它代替牛奶和優酪乳，無論從營養價值上看還是從經濟角度看。

就算您想變白，也請不要用牛奶敷臉：

不知從何時起，許多愛美的女性朋友喜歡用牛奶敷臉起到美白的效果，但是牛奶當中90% 的物質是水，水對於美白來說沒啥作用，它只可能「洗白」；除此之外，很多人還說牛奶中含有牛乳蛋白分子，但是就算您用它洗臉、敷臉，它也不會進入皮膚內部，根本上來講更不會變白。

另外，還有一個存在擔憂的問題是，用食物直接敷臉，有可能被致病菌侵襲，嚴重時不但不會起到美白的效果，很可能還會導致您白凈的皮膚髮炎、過敏。

喝牛奶，不錯的一件事，從哪方面來講都建議您常喝，每天建議攝入奶製品要達到300克；當然，喝牛奶時還有幾件事需要您注意，該做的做，不該做的請杜絕，還原健康，決絕謠言，願您骨骼強壯。

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