睡不著？要警惕這四種失眠癥狀！

社會壓力逐漸增大的今天，許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現形式多種多樣，有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變，其中以入睡困難與睡眠減少最為常見，也就是我們平時說的失眠。

失眠是大腦皮層細胞的興奮和抑製兩個活動過程的平衡發生了故障，或睡眠的習慣（節律）被打亂所致。失眠一般表現為睡眠總量減少或睡眠品質下降。

上床後頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現，這多見於情緒緊張焦慮，或者上床後並未想什麼，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。失眠原因有生理和心理兩種，以後者居多。神經衰弱、焦慮症、高血壓、糖尿病、疼痛等都可以發失眠。所以失眠與多種心身疾病有關。

失眠的表現形式

失眠的表現形式有很多種，並不僅僅只是入睡困難。失眠大致有四種表現形式：

入睡困難：上床後頭腦越來越清醒，往事像放電影一樣在腦海呈現，這多見於情緒緊張焦慮；或者上床後並未想什麼，但閉著眼睛就是睡不著，這多為習慣性失眠。

早醒：上床後容易入睡，但很早醒來，多見於老年人或心情抑鬱的人。

睡眠淺：入睡後易驚醒，夜間多次醒來，感覺似睡非睡，醒後不解困，多見於身體不適的人。

睡眠節律被打亂：多見於時差反應，如夜間工作倒班者。

引起失眠的主要因素

從現代醫學觀點講，失眠的原因根據個人的年齡、性別、身體狀況、環境和心理狀況可分為：

心理因素：生活和工作中的各種心理壓力，對失眠的恐懼和對失眠所致後果的過分擔心；

環境因素：突然睡眠環境改變，周圍聲音嘈雜、光線強烈或空氣混濁等；

睡眠節律改變：夜班和早班頻繁變動等引起生物鐘節奏變化；

生理因素：疼痛，因疾病導致的難以平臥或呼吸不暢，過度飢餓等；

不良生活習慣：睡前大量吸煙，飲酒或飲用刺激性飲料，如茶、咖啡等