冬天多吃這6種食物，潤腸通便，刮除身體油脂，助你燃燒卡路裡

冬天是「養膘」的季節，不知不覺就會攝入過多的熱量。不妨多吃這6種食物，潤腸通便，刮除身體油脂，燃燒卡路裡。 【燕麥南瓜粥】：南瓜和燕麥都含有豐富的膳食纖維，熱量低，一起做成雜糧粥，當做冬日的早餐，暖暖的，很好喝。

【韭菜雞蛋餅】：韭菜含有豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，改善便秘煩惱。

【醋泡黑豆】：常吃黑豆能夠減少脂肪酸和膽固醇的攝入，從而達到減肥和控制體重的目的。醋泡黑豆，具有養生作用哦。

【燕麥蘋果粥】：燕麥一向是愛美的MM們喜歡的食材，有豐富的纖維，有吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。用燕麥和蘋果煮粥，酸酸甜甜很好喝。

【雜糧窩窩頭】：玉米面、黃豆面做成窩窩頭，多吃雜糧，可以幫助我們攝入更多營養，同時降低高熱量高脂肪的攝入。

【桂花糖蜜南瓜】：南瓜富含粗纖維，有很好的潤腸減脂作用，而且可以平衡體液鹽濃度，有助於消除水腫。南瓜直接蒸來吃，不需要複雜的步驟，甜蜜可口超好吃。