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產後42天,注意六點不用,抓住黃金恢復期,輕鬆甩掉鬆弛肚皮

都說十月懷胎一朝分娩,那麼在面臨分娩時,選擇順產還是剖宮產是當前孕媽咪最關心的事情了。只要是在孕期中的孕媽媽幾乎都在考慮和糾結這個問題,到底生產的時候是順產呢還是剖腹產?

可有些情況下,面對可能會發生的不確定性情況,卻只能採取剖腹產。不管是順產還是剖腹產,只要能安全健康地生下小baby,都是可以的。但是你知道嗎,順產和剖腹產產後護理方式也是不同的,注意這6方面,不僅奶水多多而且輕鬆減重,健康一生。

【一】月子期間飲食不同

順產媽媽

第一天:半流質食物,順產之後,過3個小時,確保新媽媽無不適感,就可以進食了,一般是在出了產房安頓下來之後。第一餐可以喝紅糖水或者蔬菜湯,產後失血過多,而且需要儘早排尿,紅糖水有補鐵、利尿、排惡露的功效;而蔬菜湯能夠補充體液,促進泌乳。

第二天:軟爛易消化的食物,可以吃麵條、肉粥、軟米飯、餛飩等。新媽媽在排便後,能吃很多東西了,也可以吃水果,蘋果、橙子、柚子、葡萄等都可以,建議不要吃涼的,可以放在溫水裡泡熱一下再吃,也可以榨汁喝。

第三天:正常飲食,新媽媽的腸胃功能已經恢復了很多,這時候就可以正常飲食了,不過還是切記軟爛易消化,食物要清淡少鹽,但是也不能一點兒鹽都不加哦。

新媽媽要注意少食多餐,一天可以安排6頓,三個正餐之間安排水果、糖水、點心等,做到三餐三點。

剖腹產媽媽

第一天:流質食物,產後6小時內應當禁食,6小時後可以喝蘿蔔湯幫助排氣。排氣後就可以進食了,可以吃些米湯、爛粥、軟麵條。

第二天:半流質食物,可吃些稀、軟、爛的半流質食物。要注意觀察產婦是否排便,剖腹產一般產後兩三天之後會排便。排便後可以吃些軟米飯、瘦肉粥等。

第三天:過渡到正常飲食,可以逐漸過渡到普通飲食了,注意補充優質蛋白質,各種維生素和微量元素,注意少食多餐,每天也是按三餐三點來安排月子餐。

【二】產後臥位及活動時間不同

順產媽媽:採用舒適體位,產後6-8小時即可下床活動。有側切的產婦,休息時取平臥位或健側臥位,避免惡露汙染傷口。

剖宮產媽媽:術後6小時採取去枕平臥位,6小時後可採取半臥位或側臥位,24小時拔尿管後可適當活動,以促進腸蠕動,利於子宮的復舊,儘早恢復體形。

【三】產後傷口護理不同

順產側切或撕裂:

1、保持外陰的清潔,勤換衛生護墊,避免惡露浸泡傷口,謹防感染,可以每天用消毒棉由前向後擦拭外陰;

2、產後早些下床活動,多吃新鮮蔬菜水果,多喝魚湯、豬蹄湯等,防止會陰切口拆線後裂開;

3、保持排便暢通,發生便秘時不要屏氣用力,可用開塞露幫助通便;拆線後的幾天內,避免做用力下蹲動作,解便時先收會陰和臀部後再坐在馬桶上,以防會陰傷口裂開;

4、在最初幾日內,注意刀口情況,若術後1-2小時內傷口疼痛,且越來越厲害,很可能形成了血腫,應馬上用復方金花油外擦外陰及陰道內側刀口數次,消腫止痛;

5、產後6周內,應該避免性行為;傷口癒合後,出現疼痛、硬結、膿包或者縫線不吸收的情況,需及時就醫。

剖腹產傷口:

腹部傷口需要7天癒合,因此在傷口癒合之前的護理尤其重要:

剛手術後的傷口是用無菌敷料覆蓋,但傷口表面不免有少量血性滲出,容易滋生細菌,所以術後第二天需進行傷口表面清潔後,換上消毒的新敷料。

不同情況分析

1、若敷料被惡露等汙染,要隨時更換,到術後第7天,傷口癒合,表面覆蓋的敷料可以去除,傷口暴露,產婦也可以進行淋浴;

2、若在夏季,天熱易出汗,在以後的數日內,都需要清潔傷口,注意有無局部紅腫壓痛的感染跡象;

3、若為疤痕體質的產婦,傷口癒合後會逐漸變粗,隆起於皮膚表面,發生疤痕增生,一般在術後第10天起傷口表面可塗以矽凝膠,有減輕疤痕增生的作用。

【四】母乳餵養姿勢不同

剖宮產媽媽由於傷口原因,在餵養的時候多有不便,更容易造成乳頭皸裂。因此剖宮產媽媽哺乳要比順產媽媽更加艱難。

順產媽媽哺乳姿勢:

順產媽媽餵養比較靈活一些。除剛剛順產後,身體不適可才採用和剖宮產媽媽一樣的哺乳姿勢外,其他只要保證寶寶正確銜乳即刻。

尋找一個舒適的姿勢,將新生兒抱起,緊貼胸部,讓新生兒的嘴巴和媽媽乳頭處於同一水準。拇指和其餘四指分別放在乳房上呈C型托住乳房。如果乳汁比較急,也可用剪刀式托起乳房,略過寶寶嘴唇,引起寶寶覓食反應,迅速讓寶寶含住乳暈。

剖宮產媽媽常用哺乳姿勢:

床上坐位哺乳:

媽媽背靠床頭或者半臥,將枕頭放在身體一側,將寶寶臀部放在墊高的枕頭上,胸部貼緊媽媽的胸部,然後媽媽用另一隻手,以C型托住乳房,讓寶寶含住大部分的乳暈。

床下坐位哺乳:

媽媽坐在床邊的椅子上,身體靠近床沿,與床沿形成夾角。將新生兒放在床上,身體用枕頭或被子墊高,使寶寶剛好能含住乳暈,媽媽可以用另一隻手環抱寶寶,進行餵養。

床上側臥:

媽媽和新生兒面對面,新生兒側躺在媽媽的臂彎裡,可在媽媽的頭下、背後等置放枕頭,讓媽媽保持姿勢舒適。適用於夜間和午間哺乳,但是由於這個姿勢媽媽不好引導寶寶正確銜乳,所以,應當在寶寶學會正確銜乳以後再用這個姿勢。

【五】產後同房時間不同

對於順產的新媽咪來說,子宮的恢復需要6周左右。而產婦的子宮內膜需要更長時間的恢復,大概需要8周左右的時間來恢復,待卵巢功能基本恢復好後,才能同房。所以,順產的新媽咪產後第一次同房最好是在8周以後。在現實生活中,順產的新媽咪多久可以同房,這是要看新媽咪的身體恢復情況。如果產後恢復的不好,那麼為了新媽咪的身體健康,做老公應該多體諒。對於產後恢復很好的,順產同房的時間可以相對的提前點,但不能早於產後的6周。

很多研究表明,產後新媽咪的慾望比較低下。如果同房,也許不那麼和諧,就會影響日後夫妻的感情。一般來說,新媽咪的生殖器官以及身體的其他器官的恢復需要在6-8周左右,而新媽咪對同房的興趣在產後的第三個月才有所增加。所以,剖腹產的新媽咪產後如果身體恢復的順利,最好是在三個月後再同房。

【六】腹部鬆弛,要管理

產後收腹很重要,不管是順產還是剖腹產。產婦剛生產完,肚子變得鬆懈,及時使用收腹產品,可以防止內臟下垂,同時對於產後惡露的排凈、腹痛的緩解、產後子宮、產道的修復都有良好的效果。

產後六個月是各位媽咪們儘早儘快恢復體型的黃金時機,因為這個時候體內的脂肪是屬於流動的,所以各位媽咪們一定不要錯過這個黃金時機哦,不然可就追悔莫及啦。


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