南瓜瘦身食法，不僅僅是美味，助你減肥不成問題！

蘿蔔燉南瓜

材料：蘿蔔、南瓜、蒜、生抽、

做法：

1.蘿蔔南瓜切片、蒜切末。油鍋爆香蒜末、生抽。放入蘿蔔片翻炒。

2.放入南瓜片翻炒。加少量水燉三五分鐘即可。

3.皮最有營養，所以南瓜蘿蔔不用削皮，直接洗凈就可以。

洋蔥炒南瓜

材料：南瓜、洋蔥、蒜、生抽、

做法：

1. 洋蔥切絲，南瓜去皮切片，蒜切末。

2. 油鍋爆香蒜末生抽之後，下南瓜翻炒。再下下洋蔥翻炒均勻。

3. 少加點水，南瓜會出水，不要加太多。大火燒開後，小火燉至湯汁收乾即可。

清炒南瓜

材料：南瓜、蒜、鹽、生抽、

做法：

1. 南瓜洗凈切塊。蒜切末備用。

2. 油鍋爆香蒜末生抽。下南瓜翻炒。

3. 加水加鹽。燉2分鐘即可。

南瓜燴蠶豆

材料：南瓜，鮮蠶豆，鮮冬菇

做法：

1、將南瓜削去外皮，挖走內芯，洗凈切丁備用。

2、將鮮冬菇放在淡鹽水浸泡約10分鐘後洗凈，切丁。蠶豆去外皮

3、鍋中倒入油，燒至八成熱，倒入南瓜丁，蠶豆和冬菇翻炒兩分鐘。

4、加入醬油，食鹽，糖和少量水翻炒均勻，蓋上鍋蓋用大火燜三分鐘後，淋上水澱粉勾芡即可。

介紹的這些家常減肥食物不僅能夠增加人體所需的營養，而且還能達到減脂瘦身的效果。有時不注意會很容易反彈的。不妨採用 五方十二的食療方法，五方又稱為 五行，對應人的五臟，以 十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。

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