健康生活，學會這4道菜，再胖也能讓你瘦成猴！

洋蔥炒南瓜

洋蔥和南瓜都是減肥佳品，想減肥的可以經常吃哦

配料：南瓜、洋蔥、蒜、生抽、

步驟：

1. 洋蔥切絲，南瓜去皮切片，蒜切末。

2. 油鍋爆香蒜末生抽之後，下南瓜翻炒。再下下洋蔥翻炒均勻。

3. 少加點水，南瓜會出水，不要加太多。大火燒開後，小火燉至湯汁收乾即可。

土豆白菜湯

配料：土豆、白菜、洋蔥、生抽、鹽、雞精、

步驟：

1. 白菜葉撕小塊洗凈。 白菜幫切條洗凈。土豆切條備用。

2. 洋蔥切碎。油鍋炒香一半的洋蔥碎和生抽。下薯條翻炒至略軟。下白菜幫翻炒至斷生。

3. 加水燒開。水不用加多，白菜葉會出水。下白菜葉和鹽，燉兩分鐘。撒剩下的洋蔥碎和雞精，攪勻出鍋即可。

清炒南瓜

配料：南瓜、蒜、鹽、生抽、

食用南瓜，可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對減肥很有幫助。

步驟：

1. 南瓜洗凈切塊。蒜切末備用。

2. 油鍋爆香蒜末生抽。下南瓜翻炒。

3. 加水加鹽。燉2分鐘即可。

貝尖炒苦瓜

配料：干貝尖、苦瓜、蔥碎、鹽、水澱粉、

步驟：

1. 貝尖提前泡發，洗凈去到泥沙。

2. 苦瓜洗凈去掉瓤和籽。把苦瓜切成片。

3. 鍋中放水燒開加入鹽和幾滴油，把苦瓜片焯水撈出。鍋中放油，爆香蔥碎。

4. 下入瀝水的貝尖煸炒。下入焯水的苦瓜片繼續煸炒均勻。芶入薄芡，加入鹽調味即可。

平時加強鍛煉和配合飲食就能把體重減下來。但想要從根本上瘦身成功，不妨採用五方十二的食療方法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。

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