苦口婆心：年紀大了，做好4件事，不容易得癡呆！

現在是一個人口老齡化情況非常嚴重的時代，老年癡呆的出現著實給患者自己以及家庭造成很大負擔，而老年癡呆的高發病人群有一定共性，也就是老年癡呆的高危人群，對於這些人群來說一定要了解相應的預防方法。

老年癡呆的高危人群有哪些？

1、肥胖人群

肥胖跟老年癡呆有一定關係，這一點已經通過相關研究得以論證，而且肥胖者多數情況下還伴隨著高血壓、高血脂以及糖尿病，這些都是導致血管性癡呆的常見因素。

2、獨居者

多數獨居者都存在一定程度的情緒抑鬱，這些人群跟外界的交流相對較少，長期處於孤獨的環境當中，很容易引發老年癡呆。

3、嗜酒者

酒精對腦組織腦細胞會造成一定傷害，而且酒精還容易跟卵磷脂結合發生一種沉澱性物質，在人體中大腦部位的卵磷脂是最豐富的，經常喝酒的人很容易出現營養不良的現象，導致腦組織的蛋白質跟維生素B缺乏，長期以往就會導致中樞神經系統出現問題，從而出現腦萎縮，這時候會嚴重影響患者的記憶力跟智力，會導致老年癡呆出現。

4、腦病人群

不管是什麼腦部疾病都可能誘發老年癡呆，比如腦腫瘤以及腦炎等等，甚至經歷過一氧化碳中毒的病人也可能會出現老年癡呆的癥狀，如果是血管性癡呆，其發生跟缺血性血管病有很大的關係。

5、攝鋁太多的人

鋁元素對神經細胞會造成傷害，而且已經有相關研究發現，老年癡呆症患者身體內的鋁元素要明顯高於正常人。

6、抑鬱症患者

有相關研究發現，很多老年癡呆症患者都有很長時間抑鬱症病史，可見抑鬱症比較嚴重也是導致老年癡呆的原因之一。

老年癡呆症的預防方法

1、莫摔倒

人在上了歲數之後一定要注意不要摔倒，如果摔倒的時候傷害到頭部，很容易導致老年癡呆，尤其是老齡患者在出門的時候一定要注意主拐杖。

2、適當運動

適當鍛煉可以幫助維持身體很多部位的保持強壯，比如腰部以及腿腳部位，除了常規運動之外，還需要重視手部活動，因為手部活動可以觸及到腦活力，都可以達到預防老年癡呆的效果。

3、減少糖的攝入

吃糖太多的話會增加老年癡呆的風險，因此少了年紀之後一定要減少含糖飲料的攝入。

4、多交朋友

增加社交、多交朋友可以改善自己的認知能力，多出去聚會聽音樂參加各種活動可以改善人的記憶力以及細微，是預防老年癡呆的給力方法。