研究：睡前聽瑜伽音樂可預防心臟病

【環球網綜合報導】據英國《每日郵報》8月27日報導，歐洲心臟病學會議2018年的研究報告表明，睡前聽瑜伽音樂可以預防心臟病發作，治療心率不良，舒緩心情。

印度齋普爾HG SMS醫院心臟病專家納雷什?森博士稱：「科學可能並不總是一致，但人們長期以來相信除了藥物之外的各種療法。睡覺前聽舒緩的音樂是一種廉價且易於實施的療法，不會造成傷害。」

研究人員對149名健康人進行了3次測試：(1)睡前聽瑜伽音樂;(2)睡前聽有穩定節拍的流行音樂;(3)睡前沒有音樂或沉默。參與者在音樂或沉默開始前10分鐘和5分鐘後的心率被記錄下來。參與者的平均年齡為26歲。

研究人員發現，在瑜伽音樂期間，心率變異性增加，在流行音樂期間減少，並且在沉默期間沒有顯著變化，而低心率變異性會使患心臟病或中風的風險高達45%。瑜伽音樂也降低了一個人的焦慮程度，同時也提高了積極性。流行歌曲和沉默都會讓人更加焦慮。

儘管研究結果是積極的，森博士強調音樂不能取代藥物治療，並補充說：「這是一項小型研究，需要對音樂的心血管效應進行更多的研究。由訓練有素的音樂治療師提供乾預措施。」此外，研究還指出，瑜伽會增加人的特定蛋白質和激素水準，這與提高抗壓能力有關;瑜伽和冥想可以減少炎症，這與改善中樞神經和免疫系統的功能有關。(實習編譯：陳緣 審稿：李宗澤)