老脫髮怎麼辦？3種食物促進頭髮生長

人人都希望擁有一頭濃密的秀髮，但現實生活中，很多人都被脫髮問題困擾。下面為大家介紹了一些有助預防脫髮、促進頭髮生長的食物，可供大家參考。

鮭魚

鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸可促進頭髮生長。鮭魚還富含大量蛋白質和包括維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，可促進頭髮生長，並防止過多脫髮。

核桃

核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果之一。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。

蕃薯

蕃薯富含β胡蘿蔔素，這種營養素在體內轉化成維生素A，能促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。蕃薯還富含維生素C、銅和鐵等有益頭髮健康的營養素。