女人不補容易老，這4食物每天吃點，能補氣血，祛皺抗衰！

青梅含有豐富的有機酸和礦物質，尤其是含有的鈣等能預防老人骨質疏鬆。梅製品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內分泌素，常被稱為「返老還童素」，它可以使血管及全身組織年輕化作用，並能促進皮膚細胞新陳代謝，起到美肌、美髮效果；還可促進激素分泌物活化，從而達到延緩衰老的作用。

血皮菜又叫觀音菜，含有豐富的具有造血功能的鐵素，有補血的作用，故有補血菜一說。具有補血、消炎、治療經痛、血氣虧等功效，還治療咳血、血崩、痛經、支氣管炎、盆腔炎及缺鐵性貧血等病症。

核桃中含有大量的抗癌、抗衰來的成分，長期的食用可以有助於我們的身體中的細胞免受自由基的氧化，是大家所公認的可以抗衰老的食物之一。由於核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠抗衰老，還能夠預防女性的乳腺癌發生和延緩更年期。

大棗，在新鮮的日期，它含有大量的維生素C，美容養顏，如果人們每天攝入90毫克維生素C，他們可以有效地將卵巢損害的風險降低50％。因此，在日常生活中，女性朋友應該多吃鮮棗和維生素C豐富的水果，這樣也可以避免卵巢病變。