喝紅糖水能補血嗎？經期喝紅糖水會長胖嗎？

紅糖水是女性在經期的時候，經常會喝的水，驅寒暖宮，有一定的緩解痛經的效果。但是，很多的時候，我們對紅糖水的了解好像僅限於此，紅糖水能補血嗎？睡前能喝紅糖水嗎？經期喝紅糖水會長胖嗎？這些問題，今天就給大家說說。

紅糖水就是紅糖經過熱水沖開之後。紅糖的主要原料是甘蔗，九成以上的糖分都是蔗糖，還含有一些維生素和微量元素，能夠幫助身體更好的補充能量，沒有其他特殊的功效，也就是說紅糖不能促進血紅細胞再生。

紅糖水能補血嗎？

紅糖水只能補充能量，不能補血。女性在進行的時候，血液流失的很多。由以形補形演變來的以色補色，很多女性就會認為紅糖水，可以補血。雖然紅糖是紅色的，但是這個紅是蔗糖，並沒有補血的效果。所以女性經期在喝紅糖水的時候，不要輕信可以補血。

女性在經期喝紅糖水，更多是活血暖宮，可以幫助女性緩解痛經的現象。想要補血，還是要吃一些阿膠、紅棗、枸杞等食物，有一定的補血的效果。

睡前可以喝紅糖水嗎？長期睡前喝紅糖水，很容易升高血糖，對身體健康不利。一般的情況下，在睡前偶爾喝點紅糖水，有一定的助眠效果。但是如果是長期睡前喝紅糖水，是不利於血糖的控制的。尤其是本身血糖就高的人，建議在睡前不要喝紅糖水，會影響到血糖值。

紅糖中的蔗糖，含糖量還是很高的。血糖高的人，在日常的飲食中，要把紅糖水算入飲食的總熱量中，才能幫助更好的控制好血糖，否則很容易升高血糖。

經期喝紅糖水會長胖嗎？

經期喝紅糖水不會發胖，在經期的時候，喝點紅糖水，更多的是活血暖宮，讓子宮溫暖起來，幫助緩解痛經。不會出現發胖的現象，在經期的時候，吃一些溫補糖分比較多的食物，一般都不會輕易發胖，這主要是因為，經期的代謝會更好。

女性在經期的時候，身體是比較虛弱的，需要補充更多的營養。一般在經期吃的食物，都不會出現脂肪堆積的現象，所以喝點紅糖水，不要擔心出現發胖的現象。注意經期不要是一些辛辣刺激以及生冷的食物，對經期不利。

看了以上介紹，心中的疑問是不是都解開了呢？很多的女性在經期都會喝紅糖水，但是也有人因為上面這三個問題，選擇不喝紅糖水，根據自己的身體情況，喝點紅糖水，才是最明智的選擇。要注意的是，有些人就是不能喝紅糖水的，否則可能會影響到身體健康。

哪些人不能喝紅糖水？體內虛火過旺的人，是不能喝紅糖水的。體內虛熱的女性，在經期喝紅糖水，會導致經血量增多，延長經期，對女性的身體健康是不利的；一些血糖高的人，也不能喝紅糖水，會影響到血糖控制。

經期女性喝紅糖水，能夠幫助改善痛經現象，但並不能補血。