工作加班熬夜，肝火太旺？皮膚髮黃口舌生瘡，滅火用瑜伽

加班賺錢不保養身體，有命賺錢沒命花，瑜伽解肝火

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工作加班是現如今基本上絕大多數的白領階層所必須要經歷的事情，但是，加班的時間一長了之後，我們就會發現，自己的身體開始一點一點變得很差，如果你的身體出現了易怒、經常口舌生瘡、頭疼等癥狀，那麼「恭喜」你，你已經肝火足夠旺了，你需要採取一些措施來為自己「滅滅火」了！

手掌倒立式

我們都知道，上火的感覺確實很不爽，不僅身體上會出現很多不適的癥狀，精神上也會出現很多讓我們難受的癥狀，舉個簡單的例子，現如今上班族的白領中，最常見的就是「肝火過旺」了，下面小伴就為大家講述一下「肝火過旺」的「救火措施」。

輪式

一般來說，肝火過旺確實讓我們很難受，尤其是在上班的時間段內，我們的身體簡直就是一邊承受著工作上的壓力，一邊還要承受著肉體上的煎熬，其實肝火過旺也並不是沒有解決措施的，首先我們要在飲食方面清淡一些，要多吃蔬菜，忌油膩、辛辣等富有刺激性的食物。

弓式變式

另一方面，我們在休閑時間也可以利用練習瑜伽來為我們的肝解火。面色發黃，口舌生瘡，身體是非常難受的。我們可以不用練習那些難度特別大的體式，隻練習一些體式動作簡單的體式就好，比如：弓式、輪式等體式就可以，但是千萬不要以為體式很簡單，我們就囫圇吞棗的練習，我們要做到即使體式很簡單，我們也要認真練習才好。

一字馬式

Step1：雙腿前後分開，身體深呼吸，但是要控制呼吸的次數和頻率。

Step2：然後將右腿向後、向上伸展，上身向前彎曲伸展。

Step3：雙手手臂伸向左腳，但是要放在左腳前方。

輪式

Step1：身體以正直的姿勢站立在地面上，保持身體不要晃動。

Step2：然後彎曲腰部關節，讓上身向後彎曲。

Step3：雙臂在上身向後彎曲的時候向下伸展，雙手按壓地面，雙腳尖踮起。

戰士二式變式

Step1：左腿和右腿分開前後伸展，左腿綳直伸展，右腿彎曲。

Step2：上身挺直，雙臂左右平直伸展，注意腹部肌肉不要收縮。

Step3：目光看向左手，維持2-3分鐘即可休息。

直立抓腳趾平衡式變式

Step1：身體在開始的時候以山式站立的姿勢正直站立在地面上方。

Step2：然後讓右腿向上伸展，雙臂平舉伸展，左臂從背後抓住右腳腳踝。

Step3：身體的重心放在左腿和腹部上，目光自然看向前方。

其實每個人在生活中都是如此，在上班工作、學習的生活中會不小心讓自己變得很糟糕，但是，因為工作的壓力和生活上的壓力，自己肝火過旺、心事過重。練過瑜伽消除面色發黃，口舌生瘡，想吃什麼吃什麼。不至於加班有命賺錢，但是沒命花錢，不是很悲慘。

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