夏季冰冰的優酪乳這樣吃，既養生又養顏

美味的優酪乳深受各年齡人群的喜愛。除了幫助消化、調節腸胃功能之外，優酪乳還有潤腸通便、美白減肥的作用，並且優酪乳還有很多你想不到的保健功能，特別是對於我們女人，真是不可多得的美容聖品。可是你知道嗎?優酪乳換種喝法，加入一些東西一起食用，養生美容養顏效果那是很好的呢!

1、紅糖×優酪乳：緩解便秘

紅糖除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖高很多。在優酪乳中加入2克紅糖，攪拌均勻後即可飲用。這樣喝法可以改善腸內環境，緩解便秘，還有助於體內脂肪的燃燒，達到減肥效果。

2、優酪乳+香蕉：潤腸排毒

香蕉富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維，營養高、熱量少，易產生飽腹感。香蕉+優酪乳，在低熱量的條件下能獲得很強的飽腹感，減少食物攝入，從而潤腸清腸，排毒減肥。

3、木瓜×優酪乳：減肥豐胸

木瓜的熱量很低，又能飽腹，還是美容減肥豐胸的佳品，減肥的MM們擔心減肥先瘦胸的絕對是首選。把木瓜切成小塊，放進榨汁機中榨成木瓜汁，並拌上優酪乳一起飲用，既減肥又豐胸。

4、優酪乳+草莓：滋補調理

草莓富含胡蘿蔔素和維生素，對胃腸道和貧血具有調理滋補的作用。優酪乳+草莓，對內分泌失調有一定的調理作用哦!

5、綠茶×優酪乳：瘦腹抗異塵餘生

喝綠茶優酪乳可以起到排毒的作用，並能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及還具有抗異塵餘生的功效，想去掉小肚腩的MM可以多喝點綠茶優酪乳。選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克優酪乳中攪拌均勻後即可食用。

6、優酪乳+堅果：營養保健

堅果富含蛋白質、油脂、礦物質等營養元素，是補充營養、預防疾病的功效。堅果與優酪乳結合，不但能減掉體重，解決肥胖問題，還能治便秘，改善動脈硬化、高膽固醇、肌肉問題，甚至預防癌症，對於長期對著電腦的人群來說，還能緩解眼睛疲勞。優酪乳加堅果，能方便快速地補充身體所需營養。

7、優酪乳+蘋果：益智減壓

蘋果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。吃蘋果既能減肥，又能幫助消化。把蘋果和優酪乳用來代餐，效果就更好了。

大家都知道，喝優酪乳那是益處多多的，既能美容養顏，還能補鈣，同時還有潤腸通便，抗癌等等功效，所以，上面吃優酪乳的方法學到了嗎？趕快去試一試吧，保證讓優酪乳更加美味呢。

好了，今天小編的養生健康小課堂就到這裡了，喜歡的可以關注我，每天分享養生健康小知識。