月經長期量少，提前衰老的前兆！日常3件事，補血調經防不孕！

隨著現代社會壓力的增大，女性的月經也逐漸出現問題，尤其是月經量少，近幾年已經成為女性最常見的月經問題。但是很多女性對於月經量少並不是很在意，因為月經量少只是出血量減少，月經周期還很正常，因此很容易被女性朋友忽視。

我的朋友小爽就是這樣，最近這一年她的氣色看起來特別差，臉色蠟黃沒有光澤不說，以前從不痛經的女生還開始痛經了。我們仔細聊過之後覺得跟她月經出血量少有關係，於是決定去醫院檢查看醫生。

看過醫生之後我們才明白，原來這些情況還真的是跟月經量少有關係。這是因為月經量少長時間不進行調理，就會給女性身體帶來傷害。會使女性臉上長斑長痘、氣色變差。還會影響女性情緒，使女性經常煩躁頭痛，影響正常工作。

月經量少的女性還很容易患上宮頸炎等婦科炎症，長時間下來就會導致卵巢早衰，影響女性排卵，導致不孕不育。

下面我就給大家講一下什麼是月經量少，讓大家可以更加深入的了解。

女性正常一次的月經出血量是20—80毫升，低於20毫升，就可以認為是月經量少了。月經正常的女性一次月經期間會用掉兩包左右的衛生巾，如果你每次月經連一包都用不完的話，就是月經量少了。

月經量少需要及時進行調理，其中關鍵的一步就是補充氣血。下面的幾個方法，是醫生告訴小爽的，小爽使用後效果不錯，大家可以嘗試使用。

方法1：阿膠。

阿膠具有滋陰補血的功效，經常食用對女性的月經有好處，因此很多女性都喜歡用阿膠來補充氣血，調理月經。但是阿膠只有補血效果不錯，補氣方面並沒有什麼成效。並且阿膠是藥物，需要對症才能食用，並不是每個人都適合。

方法2：按揉穴位。

氣血不足的女性可以每天睡前按揉三陰交穴，能夠治療婦科疾病，補充氣血。這個穴位在我們小腿內側，足內踝尖上十厘米左右的位置，非常好找，按揉有酸痛感。每天按揉半個小時，不到半年就會有很好的效果。

方法3：緩坡黑糖。

月經量少的女性可以在平時多喝些黑糖，因為黑糖可以活血化瘀，補充氣血。目前最受歡迎的黑糖就是緩坡黑糖，採用雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，營養成分高並且非常溫補，很適合月經量少的女性。