腸道功能紊亂會有什麼癥狀，在平時生活中應該怎樣預防呢？

腸道是重要的消化器官和排泄器官，對身體的新陳代謝、保持電解質平衡等有重要作用，整個腸道包括小腸和大腸，小腸主要負責消化食糜，大腸主要是排除毒素。一旦腸道功能紊亂，身體的平衡就被打亂，從而滋生各種各樣的疾病。

腸道功能紊亂可以表現為便秘、腹瀉、腹脹、不欲飲食、腹痛等。最容易出現紊亂的就是大腸，而反應大腸功能紊亂的最常見指征就是大便性狀的改變。所以，保持大便通暢很重要。為防止腸道功能紊亂，我們在平時生活中應該怎樣做呢？

首先，由於腸道是消化器官，所以在飲食時一定要保證食物清潔，如果飲食不潔很容易導致腸道炎症，引起腹瀉，嚴重者會導致電解質紊亂，出現脫水等表現。

其次，防止便秘，經常便秘會使大便在腸道停留時間過長，腸道蠕動減慢，吸收毒素增多，嚴重者引起結腸黑變。應該養成良好的排便習慣，多吃富含纖維的食物，多運動。

另外，保持心情暢快，如果經常處於焦慮、緊張情緒會使腸道處於興奮狀態，腸道蠕動增快，易激惹，出現腸易激綜合征，表現為便秘或腹瀉。

除此之外，經常喝一些富含益生菌的優酪乳對於維持腸道菌群的穩定，維持腸道功能有一定好處。

如果長期大便不正常，腸道功能紊亂，建議及早去醫院就診，做相關檢查，明確具體原因，對症治療，避免貽誤病情。