好處多多！這種運動可以增強自信還能治療自閉症

馬術

　　賣個關子，我們首先來談談這項運動的好處：

　　生理方面

　　改善關節活動能力，增強平衡力與協調能力，增加肌肉的力量與張力，幫助調節呼吸，強化心肺功能。

　　心理及社會能力方面

　　提升自信心、主動性與溝通能力，提高學習能力、注意力和太空定位感。幫助實現人格獨立、自我肯定與滿足感。

　　好吧，切入正題，我們今天談的運動是馬術。馬術運動不僅可以使人的身體與精神達到一種平衡的狀態，而且對背部的肌肉訓練也有好處，這項運動可以緩解由肌肉鬆弛引起的背痛。在馬背上直坐的姿勢可以使脊柱周圍和腹部周圍的肌肉緊張，從而增加彈性。而且，在自然中的訓練可以給騎手一個寬敞的喘息太空，是一項極好的抗壓的治療方法。（注意：目前還不能證實此項運動對患有頸椎病的患者有幫助。）

　　由於這種運動給人帶來的生理與心理上的愉悅與放鬆，馬術早已不僅僅是一種運動與藝術，還發展成為了一種醫學治療方法——馬術治療，主要針對於大腦與肌肉類的疾病。下面就讓我們以“馬術治療”的角度來剖析一下馬術運動是怎麽給人帶來以上的那些好處吧！

　　馬術治療早在1960年就已經引進歐洲，1970年在美國和加拿大開始使用，到1992年，馬術治療在美國已經成為一種受認證的治療，並成立了馬術治療協會。

　　這種治療手段主要面向神經方面和骨科方面的疾患和學習障礙患者，比如腦性麻痹、關節炎、自閉症、過動症或行為問題兒童。不過前提是患者要接受這種治療方式，不可強迫，否則會適得其反。

　　馬術治療並不是教病人騎馬，而更像是讓他們與馬互動，病人是在與馬的交流過程中獲得心理與精神上康復訓練的。所以除了騎在馬背上的肢體鍛煉之外，也有與馬一同進行的互動活動，包括照顧馬兒、幫馬兒刷毛等。

　　通過建立人與馬之間的關係，幫助患者體驗依戀、支持、信任、責任、關愛等人際關係中的核心體驗和情感，用以解決心理創傷、情緒管理、自尊自信、社會支持等方面的心理和生活問題。

　　在與馬的互動中，通過觀察馬和與馬溝通，治療者可以發現自己的關係模式，嘗試學習和實踐積極健康的關係模式，並將這種模式轉化到日常生活中的人際關係和親密關係去從而增加病患的溝通能力與主動性。

　　在治療中，人與馬的關係是對患者精神狀態的決定性因素。馬表達情感很直接，它能給予治療者人類所不能企及的支持與關注，因此，治療者能在馬的面前完全放下芥蒂，這也是心理治療最為重要的根基。

　　馬術治療不是使用常見的馬鞍，而是使用特殊的厚汗墊與把手，並配置領馬員與兩名陪走員保護病人的安全。當馬在走動時，每一步的寬度是四寸左右，與人的步調相似，因此當患者騎在走動的馬上時，就像自己在走路一樣。當馬在走動時，患者要隨著馬的動作對自己的姿勢做出調整，以便穩穩的坐在上面。這樣便可以在生理上改善關節活動能力，提高平衡與協調能力並且增加肌肉的力量與張力。即使患者本身行動不便，也可以借助馬活動時的動作從而達到運動的效果。

　　當然，馬術治療需要專業的治療團隊，主要包括物理治療師、導師、陪騎者、領馬員以及其他相關的輔助性的角色。馬也是要精心挑選的。

　　好啦，了解了馬術運動好處的你，願你與馬兒相處愉快，拋卻浮躁，找到內心的平靜。

　　注：本文僅供參考，治療詳情請谘詢專業醫師。

　　（馬術微學院）