如何自我檢測是否存在骨質疏鬆?

自我評判是否患有骨質疏鬆的首選方法是一分鐘自我測試表，它是全球統一的骨質疏鬆症快速自我評價標準，由國際骨質疏鬆基金會（IOF）制定，是檢測自身骨骼健康的有效方法。該表的具體內容包含以下 10 個問題：

（1）您是否曾經因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？

（2）您連續 3 個月以上服用激素類藥品嗎？

（3）您的身高是否比年輕時降低了三厘米？

（4）您經常過度飲酒嗎？（每天飲酒 2 次，或一周中只有 1~2 天不飲酒）；

（5）您每天吸煙超過 20 支嗎？

（6）您經常腹瀉嗎？（由於腹腔疾病或者腸炎而引起）；

（7）父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發生髖部骨折的情況？

（8）女士回答：您是否在 45 歲之前就絕經了？

（9）您是否曾經有過連續 12 個月以上沒有月經（除了懷孕期間）？

（10）男士回答：您是否患有陽痿或者缺乏性慾這些癥狀？

如果測試者有任何一個問題的答案為「是」，就表明有患骨質疏鬆症的危險，但這不能說明測試者一定就患了骨質疏鬆症。看是否患有骨質疏鬆症，還需要進行專業的骨密度檢查，由專業醫生對檢查結果進行判斷。