怎麼樣保養眼睛？

眼睛是要好好保養的。如果眼睛近視了、生了病、受了傷，那真的是大大的悲劇。那麼應該如何保養自己的眼睛呢？

保養眼睛的首要一步是不要過度疲勞。

要讓眼睛得到休息。無論是看書還是看電腦，2個小時就要休息10~15分鐘。在休息的過程中可以做眼保健操、轉動眼球等。

營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些含維生素對眼睛好的蔬菜水果、肝臟、魚等食品。

適當用眼，一天看書不要超過8小時(直腰，書本與眼睛距離40CM)，看電視不要超過6小時(直腰，距離電視機5M)，上網不超過4小時(直腰，距離電腦螢幕60CM)，也就是適當用眼，不可讓眼睛疲勞。

作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。