臨床顯示，目前所知的疾病中，猝死是最棘手的。
因為它在毫無徵兆的情況下，突然發生，讓人猝不及防。
研究發現，大部分的猝死都屬於心源性猝死，主要是因為心臟超負荷運轉，達到身體上限時，危及生命。
隨著工作壓力的增大，猝死越來越多的發生在年輕人身上，成為威脅年輕人健康的「一大殺手」。
27歲的小陳是一名外賣騎手，為了多掙點錢，他白天黑夜不休息。如此高強度的工作讓他憔悴不堪，早早的就有了心臟病。
前幾天是520，訂單特別多，小陳接到了一個大單子，正在馬不停蹄的奔向目的地。半路上他接到了顧客的電話，想讓小陳捎一束玫瑰花過來。
小陳考慮到送餐時間馬上就到了，就拒絕了顧客的要求，沒想到顧客不依不饒，以差評威脅。小陳沒辦法，只能去買花，只是花店人太多耽誤了時間。
結果給顧客送到時，因為超時給了他差評。一個差評要扣還幾天的工資啊，小陳一時間跟顧客爭吵幾句。沒想到竟突然暈厥，等到120趕到的時候，小陳卻已經沒有了生命體征。
得到小陳的事情後，醫生嘆息道：2件事害了他啊。
第1件：過度焦慮
小陳自參加工作以來，經常擔心顧客給差評，結果內分泌失調，血壓長期不穩定，加上左心室負荷長期加重，心臟本身就很脆弱。
在跟顧客爭吵後，血壓飆升，心肌耗氧量急劇猛增，導致猝死。
第2件：長期勞累
送外賣是給非常辛苦的工作，日夜顛倒，心臟長期處於疲憊狀態，得不到足夠的休息。
此時心臟衰老加速，心肌無法正常運行，體內的氧氣也會隨之變少，繼而人體就會出現疲勞，加上不良情緒的誘因，人也會突發猝死。
猝死雖是突發事件，但還是可以根據身體的外在表現判斷出來。
3個信號一出現，警惕猝死上身。
。信號1：臉色蒼白無血色
當心臟的供血功能出現問題時，血液循環不暢，面部因缺血會出現面色蒼白、面無血色的跡象。
信號2：精神不振
在猝死發生前，大多數人會出現精神萎靡不振、沒有精神等癥狀，此時大腦功能受損已非常嚴重了，身體處於超負荷狀態，極易發生猝死。
信號3：出現緊縮感
肩背部不適、胸部有緊縮感；並且嗓子乾、痛或喉部緊縮感。這都是猝死的前兆，一定要警惕。
預防猝死，堅持4件事很重要。
第1件：保護心血管健康
多吃抗據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中秋蓉葵中這種元素含量最高。
秋蓉葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
每天在喝水的時候，加入3~5朵秋蓉葵，就能補充一天內身體所需。氧化劑
第2件：穩定血壓
長期高血壓是導致心肌梗死的主要因素之一。
血壓長期處過高狀態下，血管壓力較大。一旦血管破裂，血液不能及時回歸心臟，也不能保證大腦的血液供應，會出現部分組織壞死。
想長壽，控血壓必不可少，特別是高血壓患者，最好早晚檢測血壓，按時服用降壓藥。
第3件：戒煙限酒
健康人群少量吸煙、喝酒，所產生的傷害，身體可以自行調節。
但是對於本身心臟就不好的人來說，切記遠離煙酒。
吸煙時，香煙中的焦油等物質進入血管會導致血管痙攣，產生的一氧化碳會和血清蛋白結合，會消耗大量的氧氣，導致心肌缺氧嚴重，誘發猝死。
而酒精更是影響血壓的罪魁禍首，血壓起伏較大，猝死、中風也就不遠了。
第4件：合理睡眠
熬夜時，心臟處於應激狀態，身體會分泌大量的腎上腺素，導致血管緊繃，心臟負擔加重，增加猝死的風險。
對於心臟不好的人，一定要保證足夠的睡眠時間。建議採取右側臥的方式，避免壓迫心臟，造成血液不流通，造成危險的發生。
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