大數據表明，我國高血壓人群基數逐年遞增，已達3.3億。高血壓就像看不見的手，慢慢扼緊你的身體，綜合數據顯示，因高血壓死亡的人口比例長期居高不下。
這也成了許多人的心魔，因為高血壓這種疾病屬於慢性病，而且會引起身體的其他連鎖病症反應，如腦梗等。
儘管如此，還有部分群體不以為然，不知者無畏，但不代表高血壓的危害能忽視。甚至有些人不會自測是否患上了高血壓。
有以下幾種癥狀，小心高血壓上門!
異常一：腦袋昏沉疼痛
當血壓異於常態高時，大大使得血管裡阻力升高，血液流通到頭部，進而導致頭痛，且腦袋重，一般居於後腦。
與此同時，噁心嘔吐是高血壓的連鎖反應，然後負反饋到大腦，加重頭痛感。如果有以上所述癥狀，那你就有可能患上了高血壓。
異常二：發困、精神差
每天都感覺自己沒有好的精神狀態，或者每天都有一種困意襲來的感覺，坐著困，站著困，呵欠多。那你就要多注意了，此現象多見於中老年人。
以上所述屬於中樞神經缺氧造成的，若頻繁有此類狀態出現，建議及時尋醫，可能是頸部動脈血管發生了堵塞引起的腦部短暫缺氧。
異常三：無法聚精會神，記憶功能下降
越來越力不從心，無法全神貫注的投入到具體事情裡，不斷忘掉一些瑣事，對公文，單詞等記憶困難，可能是高血壓引起的。
高血壓患者表現為注意力容易分散，對於近期的事情很容易遺忘，而對過去的事，如童年的時代的事情記憶猶新。這是由於高血壓造成的心腦血管堵塞導致的。
第一種、薯片
薯片是高熱量，高脂肪的代名詞。較高的含糖量、含鹽量以及澱粉含量，是高血壓的主要發起者。
攝入多薯片會加厚血管，使得體內脂肪量陡升的同時血壓也快速上升。
蛋糕中富含奶油，雖然口感細膩，但也增加了體脂，常吃蛋糕，會增加血液裡的低密度脂蛋白膽固醇含量，硬化動脈的同時引發血壓升高。
甚至嚴重的時候還會出現嘔吐的現象，所以蛋糕對於高血壓患者來說是溫柔的殺手，身體才是革命的本錢。
第三種、炸雞
高壓快節奏的工作環境，快餐的炸雞備受青睞。但是炸雞也是高熱量產品，經過高溫高壓，致癌物質陡增。
常吃炸雞也會加厚血管壁，濃化血脂，引起血壓升高。所以，少攝入此類食品。
多吃一果，多喝一茶，血壓穩如泰山
第一種、芒果
芒果不僅美味，含有的大量鉀離子可幫助高血壓患者降壓。芒果還含有大量的VC，可以放鬆血管。
除了預防高血壓和控制血壓升高之外，芒果還可以保護視力，抗衰老。
第二種、京蘭葵泡茶
據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。
京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。
有些高血壓患者對高血壓並不是很了解，甚至有一定的誤解
誤解一：高血壓和感冒一樣，無需操心
有些患者對高血壓的認識不足，覺得高血壓普遍的如感冒一般，以為吃點對應的西藥就好了。
殊不知，高血壓如果這麼容易擊退，也就不會有數據顯示的遞增的發病死亡率了。
藥物固然重要，但是對飲食起居等生活的方式也很重要。需要控制飲食，調整作息，梳理心情等多方面注意。
誤解二：歲數到了，高血壓避免不了
一些老年患者對於病痛有倚老賣老的心理，覺得年齡到了，身體機能下降是正常的。
這種觀念就是對疾病的一種放縱，高血壓的發病率居高不小，就是說明飲食起居大家沒有注意到。
再一個因為家族遺傳有，到了年紀患有高血壓絕對不是必然的，在年輕時保持良好的生活飲食習慣，可以很大幾率減少患高血壓的風險。
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