睡眠障礙，可能誘發心律失常

林先生年前因連續加班不能正常休息，罹患了陣發性室上性心動過速，發作時每分鐘的心率高達180次左右，常常突然發作，突然停止，發作時的心慌、胸悶、心前區不適等各種癥狀嚴重困擾著他，更影響了他的工作和生活。睡眠不足會引起心律失常，這讓林先生困惑不已。

心律失常見於各種器質性心臟病，其中以冠心病，心肌病，心肌炎和風濕性心臟病，尤其在發生心力衰竭或急性心肌梗塞時。由於現代工作壓力大，經常需要加班，健康體質的人群也會因為疲勞、喝濃茶、煙酒刺激、情緒激動、睡眠不足等因素誘發心律失常。

不良睡眠引發心律失常

睡眠品質對於心律失常患者來說，十分重要。專家指出，很多心律失常患者都是由於睡眠品質不高而導致的。睡眠品質不高包括多個方面，首先是睡眠不足，研究發現，睡眠不足會導致人體生物鐘規律紊亂，引發竇性心動過速或者室上性心動過速，還會使原本已患有心臟病的病人心力衰竭、心肌梗死和腦卒中的風險增加。其次是睡前不良行為，比如睡前吃得太飽，喝濃茶和咖啡等刺激性飲料；睡前情緒過度激動和興奮；睡前做一些激烈的運動或過度鍛煉；睡前看一些刺激性的電視或電影等等，這些不良的睡前行為都會嚴重導致睡眠品質下降，引發心律失常，如各種早搏、房顫等等。另外，不良睡姿也會給心臟造成壓力，引發心律失常，比如俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸，因此心律失常患者最不宜採取俯臥的睡姿。

心律失常患者常伴發失眠

現實生活中，很多心律失常患者都有失眠、睡不好覺的習慣，這是因為一方面患了心律失常以後患者心理負擔比較重，容易引發焦慮或抑鬱導致失眠，另一方面心律失常的發生與睡眠關係密切，睡眠不佳會加重心律失常患者的不適感覺，頻繁發作的心律失常對睡眠肯定有害無益。因此專家指出，心律失常患者要摒棄上述那些不好的睡眠習慣，提高自己的睡眠品質，睡覺時應注意採取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，這樣有利於血液迴流，可減輕心臟負擔。如果出現胸悶、呼吸困難等癥狀，還可採取半臥位或30度角坡度臥位，這樣可以減少心律失常的發生。

睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足不僅易誘發心律失常，還可增加患這些疾病的風險：心臟疾病、心臟病發作、心臟衰竭、高血壓、中風和糖尿病等。據估計，有九成失眠患者還伴有其它一些健康問題。本身患有心律失常的患者一定要注意避免環境的干擾，養成健康的飲食習慣，要注意多休息，更重要的是保持心態平和