跑步的好處，改善皮膚？

從科學的角度來說:運動可以讓人出汗，有助於血液循環，水分排出，橘皮樣的皮膚狀況可能因此得到改善。

相當多的脂溢性皮炎患者（突出特點是油光滿面、毛孔粗大、皮膚髮紅），很少出汗；

而有部分人在運動流汗一段時間後得到了改善，是因為汗腺的活動除了為表皮帶來水分之外，還可以分泌抗菌肽，有助於抑製有害微生物，從而維護皮膚和身體健康。

其次，適度的跑步運動有助於增強皮膚張力，臀部和腿部的肌肉更加緊實，臉部的皮膚也更光滑有彈性。

其實現在很多人都想要瓜子臉，瘦臉，很多人都想讓自己的皮膚變得越來越好！

但是這確實是很難做到的，尤其是現代社會，肥胖率在迅猛的飆升，這讓許多人都變成了大餅臉！

於是很多人都選擇了參加跑步運動，希望跑步可以改善肌膚的問題，可以讓我們的臉瘦下來！

真讓人沒想到的是，跑步一年以後，他們發現自己的臉部皮膚真的是越變越好了！

我確實也親身體驗過跑步對於臉部皮膚的改變，今天我就結合自己的經歷和臉部的變化來給大家講一講跑步和皮膚的那些事！

跑步能改善皮膚狀態嗎？

答案當然是確鑿的，跑步確實能夠改善我們的皮膚狀態，讓我們的皮膚越變越好，讓我們的臉越變越小，讓我們的顏值進一步提升，讓我們實現逆襲！

那為什麼跑步會讓我們的皮膚狀態改善呢？下面這些就是跑步改善皮膚的理由了！

1. 減少臉部的皮下脂肪

脂肪是非常討厭人的，脂肪多了就會把我們的臉撐大，讓我們的臉又大又圓！

跑步可是脂肪的殺手，它能夠很好的燃燒脂肪，讓我們的臉上的脂肪越來越少！

這樣我們的皮膚就會慢慢的收縮，這樣可以讓我們的皮膚更加的緊緻！

2. 皮膚補水

我們在跑步時毛細血管會擴張，血液流動加快，營養物質的輸送會更加的順暢，水分的輸送也會更加的順暢，這就能夠讓我們的皮膚細胞充滿水分，充滿活力！

長此以往，我們的皮膚就會更加的水潤有光澤，臉色很紅潤，氣色很好！

3. 跑步為身體排毒

跑步可以促進血液流動，讓我們的肝臟，腎臟更快的排毒！

而且跑步也可以促進腸道蠕動，避免宿便的堆積，這樣就可以減少體內的毒素！

我們通暢了，我們的皮膚想不好都難！有過經歷的人都知道，如果排便不通暢，我們的臉部氣色皮膚都會變得很差！

4. 跑步抗氧化

其實我們的身體時刻都處於氧化的狀態！

氧化會產生自由基，這些氧化廢物會對我們的皮膚細胞造成嚴重的傷害！

跑步就可以幫助我們清除自由基，減少氧化廢物對皮膚的傷害！

你會發現，長期堅持跑步的人，他們的皮膚衰老的更慢，皺紋更少，而且毛孔也很細，這就能夠讓我們的皮膚狀態大大的改善！