天然祛濕「食材」，用於泡水喝，攻破濕氣，濕不再來！

夏季高溫，濕度大， 「濕」是導致各種疾病的常見原因，濕邪侵犯人體，易導致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、小便混濁、頭重如裹、身體沉重睏乏等癥狀。

濕不濕，看舌頭最直觀

中醫認為，正常的舌象為「淡紅舌，薄白苔」，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中；舌苔色白，薄薄一層，乾濕適中。

當體質出現偏頗時，舌體和舌苔即會發生變化。如濕氣入體，舌象上可總結成兩個關鍵詞：胖和膩。

胖。指舌體胖，舌體兩側邊緣可見齒痕。主要是脾虛不能運化水濕，以致舌體胖大，邊緣受牙齒壓迫。主脾虛和濕盛。

膩。指舌苔顆粒細膩緻密，刮揩難以去除，且舌苔表面有一層油膩狀黏液，或舌面濕漉漉、滑溜溜的，可有口中發甜的感覺。主濕濁內蘊。

還有一點要注意的是，需要看清舌頭的現狀，最好是在清晨時，這個時間段是最為準確。

三伏天，十人九濕，推薦幾款效果非常不錯的祛濕食物。

1、芡實，芡實具有補氣健脾、利尿祛濕的作用。用它煮水喝，能夠改善女性體內的血液循環，增強體內的新陳代謝，加速濕氣的排出，體重也可能悄悄降下來。

2、厚樸，厚樸是生活中常見的一種中藥材。具有暖宮祛濕、潤燥通便的作用。女性可以經常用它泡水喝，既可以潤腸通便，還可以增加體內陽氣，方便體內濕氣的排出。

不想濕氣纏上身，三伏天可多喝此茶，清除濕氣，健康過冬。

茯苓玫瑰花茶

由健脾和胃，利水去濕的茯苓，白芷，玉竹，玫瑰花等葯食兩用食材組成，具有調理脾胃，祛濕氣的作用，對脾虛或者濕氣重的人有一定的調節和改善。

因為是屬於養生茶，無副作用，效果也沒有藥物來得快，最要能堅持一段時間。每天1~3包，堅持一個周期，人體周期是28天，排毒去濕，健脾養顏。

每天堅持喝，可以排毒祛濕，一身輕鬆。

濕氣並不是不可防止的，只要在生活中多注意一點，飲食多元化一點，多到戶外走動走動，相信你的身體會更健康！