怎麼判斷體內濕氣重不重？

如何判斷體內濕氣重？
最便捷的方式，一是看舌頭，二是看大便。
正常的舌頭為舌質淡紅，胖瘦適中，舌苔薄白而乾潤適度。
濕氣重，舌頭邊緣通常有齒痕，那是因為濕停留體內，舌頭變胖了，卡在牙齒上，時間久了就有了齒痕。若舌質淡紅舌苔白厚，多為寒濕。舌質暗紅，舌苔黃膩多為濕熱。大家可養成早上刷牙前順便看一下舌苔的習慣，了解自己體質。

看舌頭

觀察大便

觀察大便也是判斷濕氣的簡便方法。如果大便長期不成形、稀溏，則體內必然有濕氣。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，那也是體內有濕的一種表現。如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙，大便正常的話，手紙很容易擦乾淨的，若體內有濕氣，往往要用很多張手紙才能擦乾淨。

典型癥狀

此外，面部油膩、口中粘膩、身體困重、腹部脹滿、下身潮濕、水腫、濕疹、肥胖等均為濕氣表現。

Q: 如何排除體內濕氣？

A:節製飲食、適當運動是除濕的最基本原則。

B:民間有諺語：冬吃蘿蔔夏吃薑，不煩醫生開藥方。

蘿蔔能清熱通便，能化痰消食，減輕脾胃負擔以助祛濕，除氣血虛弱者外，均可以之為冬日裡的除濕保健佳品。

C:紅豆薏米湯亦可除濕，但薏苡仁是涼性的，對於脾胃虛寒有寒濕的人來說，長期吃胃會更寒，在煎煮前薏米必須炒香，並加入少量焦山楂或砂仁同煎，脾虛的人還可以配上小米一起煮或服用中成藥參苓白朮散。

D:喜飲茶者可用藿香、荷葉、焦山楂泡茶飲。

E:中醫調理，大夫開出最適合自己身體的方劑進行調理。

溫馨提示：中醫講究的是辨證，因人而異，沒什麼葯是所有人都適合的，故不了解自己體質的人應該在專業醫生的指導下進行，千萬別盲從。

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