養生小妙招：濕氣重喝水加一物，趕跑體內濕氣

濕氣不除， 人會莫名犯困沒有精神，睡再久也睡不夠，而且會引發各種嚴重疾病。你到底有沒有濕氣，來測一測就知道啦！

一分鐘自測是不是濕氣重

1、看舌頭：舌苔厚膩、舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕。

2、看大便：大便次數多，不成形，容易粘馬桶。

3、看身材：虛胖、腹部肥滿鬆軟，大腹便便。

4、看頭髮：易脫髮，頭皮油膩瘙癢。

5、看瘙癢部位：濕氣重濁，易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

6、看狀態：頭腦昏沉，身體困重，不愛運動，嗜睡但仍易感睏倦。

以下是體內有濕氣的一些表現，中越多條，說明你身上的濕氣越重。

濕氣重的人，狀態差，易生病。原來只知道吃紅豆薏米粥，卻不知道喝水加一物也能祛濕。

水裡加一物：茯苓玫瑰花茶

由茯苓搭配玫瑰花，白芷、玉竹，羅漢果健脾，利尿，祛濕的材料，經過科學配比製成袋泡茶的茯苓玫瑰花茶，專門針對濕氣重的人來調理，有促進新陳代謝，可以健脾除濕、增強脾臟運化水濕功能。堅持喝可以有效緩解濕氣引起炎癥狀，如以上6種癥狀。含有玫瑰花女性朋友長期飲用對皮膚也有一個美膚養顏的作用哦。

除了以上方法調理的同時，運動時身體微微汗出，還能帶走體內多餘的水分，讓身體感覺更加輕盈。運動最好選擇在清晨或晚間相對涼爽時進行，以散步、快走、慢跑、各種球類、太極拳等運動方式為宜。