躁鬱症：上一秒亢奮躁狂，下一秒萎靡不振，哪一個才是真實的你！

躁 鬱 症

說起現代人的精神疾病，多數人第一反應會想到抑鬱症。但殊不知，它的另一個朋友「躁鬱症」是更為危險的精神殺手。它時而讓人亢奮躁狂，時而讓人萎靡不振，大起大落之間帶來無盡痛苦。究竟什麼是躁鬱症，它的危害有多大，和抑鬱症的區別又是什麼？

躁鬱症

躁鬱症，是含有躁狂和抑鬱兩種情緒存在的病症。它還有另外一個我們不常說的名字，叫做雙相情感障礙。雙相這個術語最早由Leonhard在1957年用於描述包括躁狂和抑鬱兩個癥狀的疾病。1980年，《精神疾病診斷與統計手冊》（DSM）採用雙相障礙代替躁狂抑鬱症。

躁鬱症是一種較嚴重的精神疾病，其特徵是極端的情緒變化。患者的狀態經常被比喻為坐在情緒的「鞦韆」或者「蹺蹺板」上，因為他們很有可能上一秒還在低落，下一秒就情緒高漲起來。典型的躁鬱症患者可以從狂喜滑落到狂悲，並呈周期性運動。年輕人群是躁鬱症的高發區。世界上約有1%至2.5%的人有這樣的困擾，他們的年齡普遍處在17歲至25歲之間。

躁鬱症的癥狀

躁狂狀態

1.異乎尋常的心情高興，輕鬆愉快，無憂無慮，笑容滿面，興高采烈，沒有難事（情感高漲），有人表現為一點小事或稍不隨意就大發脾氣（易激惹），在嚴重的易激惹情況下可能出現衝動行為。

2.思維聯想加快，言語增多，一句接一句，出口成章，滔滔不絕，內容豐富，詼諧幽默（思維奔逸），患者自身感到腦子變得非常靈敏、聰明、反應迅速。自我感覺良好，誇大自己的能力、財力、地位，認為自己有本事，可以做大事、掙大錢（誇大妄想）。

3.患者活動多，好交往，好管閑事，要乾大事，要做許多事，不停忙綠（意志行為增強）。精力旺盛，睡眠需要減少，不知疲倦。做事有頭無尾，易被周圍發生的事吸引而轉移注意力（隨境轉移），對結局過於樂觀、行為草率、不顧後果。

4.好花錢，追求享樂，隨意揮霍。易與周圍發生衝突，產生衝動行為。

5.性慾增強、性行為輕率。

6.嚴重時可表現出不協調癥狀，言語凌亂、行為紊亂，幻覺、妄想等精神病性癥狀。

抑鬱狀態

核心癥狀：

①情緒低落，心情低沉、鬱悶、悲傷、不開心，對今後感到沒有信心，沒有希望，甚至悲觀絕望，出現自傷自殺觀念和行為。

②興趣缺乏，患者對什麼都沒興趣，對以前自己感興趣的事物也失去興趣，整日生活懶散，行為被動，離群索居。

③快感缺失，患者內心沒有輕鬆愉快的感覺，不能從生活中體驗到樂趣。疲乏無力，精力下降。

伴隨的其他心理癥狀

①焦慮是抑鬱症非常常見的癥狀，表現過度的擔心多慮，膽小害怕，緊張不安，猶豫不決，心情煩躁，感到心悸、胸悶、憋氣等軀體不適。

②精神運動遲滯時表現思維遲緩，行為遲緩。

③激越時表現腦子不停地想事，極度煩躁，坐立不安，不能自控。

④自責自罪，自我評價過低，認為自己有許多過錯，什麼都做不了，是一個沒用的人，是家人的負擔。

⑤嚴重時悲觀絕望、自傷自殺觀念和行為、幻覺和妄想等精神病性癥狀。

⑥注意力下降，記憶力下降。

軀體癥狀

睡眠紊亂，嚴重失眠（入睡困難、早醒、睡眠淺、多夢），食慾紊亂，沒有食慾，精力不足，疲乏無力，性功能下降，體重下降，多種軀體不適感，癥狀在晨間加重。

混合狀態

指在同一時間段內（至少持續兩周），同時存在躁狂和抑鬱的表現，如抑鬱心境下表現出言語和活動增多，躁狂狀態下表現煩躁不安，精力不足等，有時躁狂和抑鬱在一天內快速轉換。

「天才病」的悲劇

心境障礙和藝術天賦之間似乎總有著令人驚異的關聯。躁鬱症，是一種「天才病」。它彷彿一顆甜蜜的毒藥，賦予世人無雙的魅力才智、不竭的靈感源泉，卻也送來毀滅性的心靈痛苦。患者時而抑鬱，痛苦無助，時而躁狂，思如泉湧。在谷底與巔峰之間，許多患病的藝術大咖創造著奇蹟。

美國總統林肯、羅斯福，音樂家舒曼、貝多芬、作家海明威、狄更斯，物理學家牛頓等，都曾患有躁鬱症。就在2014年，著名喜劇演員羅賓·威廉姆斯也因躁鬱症自殺。羅賓·威廉姆斯具有瘋狂而幽默的舞颱風格，受大眾喜愛和崇拜，然而台上、台下的他幾乎判若兩人，現實生活中他沮喪悲觀、自我封閉、拒絕與人交流。這些隕落的明星往往被人們定義為「不堪承受社會現實而自殺」，但事實上，卻是嚴重的精神疾病奪取了他們的生命力。

如不治療

易反覆長期發作

躁鬱症如不治療，易反覆發作，長期的反覆發作，導致患者疾病慢性化、人格改變和社會功能受損。患者出現酒依賴、藥物依賴發生率高。抑鬱時由於情緒低落、悲觀厭世可出現自傷自殺，自殺發生率高；躁狂時由於情緒極度高漲，衝動控制能力弱，決策輕率，有可能出現傷人、毀物，不顧後果。隨意揮霍。無論抑鬱發作還是躁狂發作，在發作時，患者的工作、學習、生活、交往能力都可能受到損害。因此，一旦確診躁鬱症應積極治療，以避免不良的後果發生。

躁鬱症≠抑鬱症

多數患者曾被「誤診」

但是對於躁鬱症的診斷，往往會出現差錯。躁鬱症患者的癥狀最初是情緒低落，活動減少，這和抑鬱症是一樣的。之後會出現至少一次的躁狂表現，或者是輕度躁狂表現。躁鬱症經常會出現誤診為抑鬱症的情況，就是躁狂癥狀並未在此時期內發作，而是延後出現癥狀。

單相抑鬱症的典型癥狀是喪失快樂、對任何事物都感到悲傷、漠然，最終引起認知失調、行動萎縮和身體上的各種不適。

而躁狂抑鬱症患者往往要面臨躁狂和抑鬱的雙重摺磨。躁狂發作時，莫名亢奮、精力充沛、言談和思考的速度異常地快，有自我膨脹感和自負感。但躁狂結束後，患者又會轉入抑鬱狀態。

美國的一項研究，跟蹤隨訪了13年前被診斷為抑鬱症的200名患者，結果發現當年被診斷為單相抑鬱症的患者中，46%其實是躁狂抑鬱症。

躁鬱症的治療

如果你發現自己或別人存在雙相抑鬱的癥狀，就不要等著別人來幫助。事實上，忽視這個問題也不會使它消失，它幾乎肯定會變得更糟。帶著未經治療的躁鬱症癥狀生活，可導致一系列的問題，從你的職業到人際關係再到健康問題。儘早診斷及進行治療能夠有助於預防這些合併症的出現。

如果因為你喜歡處於躁狂時的那種感覺，而不願尋求治療，那你要記住，精力旺盛和精神愉快是要付出代價的。躁狂和輕躁狂往往具有破壞性，傷害你和你周圍的人。

堅持長期心理治療

由於躁鬱症是一種慢性、容易複發的疾病，在你感覺狀態良好的時候仍要繼續堅持心理治療就顯得非常重要。大部分躁鬱症患者需要藥物來防止新的發作以及保持無癥狀的狀態，但是同時藥物治療只能緩解癥狀而不能除根。堅持長期的心理治療可以從跟本上治癒，防止病情複發。

多種方式並舉

單純的藥物治療常常不足於完全控制躁鬱症的癥狀。躁鬱症的最有效治療策略包括聯合用藥、心理治療、生活方式的改變以及社會支持，尤其是家庭的支持。

躁鬱症患者的自助

雖然處理躁鬱症通常是不容易的，但是，為了成功地處理躁鬱症，你必須作出明智的選擇。你的生活方式和日常習慣對你的情緒有重大影響。看看下面的方法用來幫助自己：

獲取知識

儘可能多的學習與躁鬱症有關的知識。你知道的越多，對你自己的恢復幫組越大。

減少壓力

避免高壓力的環境，保持一個健康的工作與生活的平衡，並嘗試一些放鬆技術，如冥想，瑜珈，深呼吸。

尋求支持

你有能夠尋求幫助和獲得鼓勵的人對你來說是很重要的。嘗試加入一個支持團體或與能信賴的朋友進行交流。

健康選擇

健康的睡眠、飲食和運動習慣能夠幫助穩定你的情緒。保持有規律的睡眠時間安排顯得尤為重要。

監測你的情緒

保持對癥狀跟蹤，並觀察你的情緒就要轉為失控的跡象，這樣你就可以在問題開始之前阻止它。

融入社會，多參加集體活動

避免不良的社會心理因素，避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態，適當給自己減壓。

此外，要注意做到：早發現、早治療，早防複發。雙相情感障礙易反覆發作，如患病後應樹立長期治療的理念，學會監控自己的情緒變化及應對策略；定期到門診複查，與醫生溝通，監測病情，避免病情反覆發作。

正如我們身體的其他器官一樣，我們的心理也會出現疾病。在躁鬱症的治療中，早期診斷至關重要，一旦誤診，在未來的10年間疾病可能會進一步加劇，這將導致嚴重的後果，包括成癮、離婚、失業、併發症等。如果發現自己患了躁鬱症，因此需要儘早接受治療，通過藥物治療、心理治療和物理治療等手段，絕大多數病情都能得到控制，擁抱健康生活不是夢想。

此外，春秋換季時候，穿衣服應該一層層地遞減或遞增。在晝夜溫差超過8-10攝氏度的時候，也要適當增添衣物。

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