氣色差、月經不正常的女性，多注意這3件事，很快能調理好！快藏

月經不調是女性比較常見的婦科癥狀，導致月經不調的原因比較複雜，月經不調有可能是精神壓力過大引起的，也可能是氣血不足造成的，平時要多吃些補氣血的食物，日常飲食盡量清淡，少吃油膩辛辣的食物，那麼我們具體來了解一下女性月經不調怎麼辦？

【女性月經不調怎麼辦？】

1、及時緩解精神方面的壓力

月經不調有可能是精神壓力過大引起的，女性要重視情緒的調節，盡量保持愉悅的心態，緩解緊張壓抑的情緒，尤其是在月經前期避免情緒過於抑鬱，否則會引起月經不調，並且也會出現經前綜合征。

2、多吃些補氣血的食物

月經不調有可能是氣血不足引起的，多吃補氣血的食物，能有效改善月經不調的情況，並且也可以增強女性身體素質，可以增強女性身體的免疫功能，能夠起到調節月經不調的作用，尤其女性在月經期間盡量少吃辛辣的食物。

3、經期要注意勞逸結合

女性在月經期間要注意多休息，避免過度勞累保證充足的睡眠，調整好作息習慣，並且要注意私處的清潔衛生，月經期間盡量做好清潔工作，並且要勤換洗內衣褲，調整好情緒比較重要。

【教你如何調理月經，補氣血】

1、女性月經不調可以通過服用中藥進行調理，可以起到調節月經的作用，但是女性要注意正確的服用藥物，最好在醫生的指導下合理用藥，用藥治療期間要注意調整飲食結構，盡量選擇具有補氣血作用的食物，尤其是在月經期間不要吃寒涼的食物。

2、知;坤..坤;;齡..飲 具有補氣養血、調理月經的作用，而且具有多種養生保健的功效，可以促進人體血液循環，具有溫暖身體的作用。在調理改善各種對氣血不足、月經不調、手腳冰涼等病效果都很好，經患者反映喝了一周，氣血不足的情況就緩解很多，三個周期左右就能面色紅潤，月經正常了。如今發達的互聯網路，很容易在掏宔、驚東上能找到，非常方便。

3、科學合理的運動能夠增強身體素質，並且可以加快人體血液循環和排出人體內的有害物質，可以起到保養子宮和卵巢的作用，能有效改善月經不調的情況，女性如果出現月經不調的現象，需要儘早採取合適的調理方法，並且要注意經期身體保暖。

【在家多吃吃這幾種食物】

1、生果類(葡萄、紅棗、桂圓)

富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。

2、紅黑藥材類(黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生)

鐵質、蛋白質和氨基酸含量高；黑色和赤色的食物多有補血的成效。

3、鮮美肉類(烏雞、豬肝)

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。