胃潰瘍脹氣疼痛，吃飯順序改一改，腸胃疾病少發生

潰瘍病是一種常見的慢性全身性疾病，分為胃潰瘍和十二指腸潰瘍，又叫做消化性潰瘍。它之所以稱為消化性潰瘍，是因為既往認為胃潰瘍和十二指腸潰瘍是由於胃酸和胃蛋白酶對黏膜自身消化所形成的，事實上胃酸和胃蛋白酶只是潰瘍形成的主要原因之一，還有其他原因可以形成潰瘍病。

胃潰瘍早期病發的癥狀是什麼？

1、胃中有脹氣

很多胃潰瘍患者都會在沒有吃任何東西的情況下，不停打嗝。而此種打嗝方式就好像吃得很飽一樣。這是胃潰瘍的早期癥狀，由於胃無法正常運作，導致胃中的脹氣越積越多。

2、飯後劇烈胃痛

患者飯後出現有規律、有節律的胃痛時，有可能已經是明確患上胃潰瘍的時候了。

3、體型逐漸消瘦

胃潰瘍最典型的一個早期癥狀是患者的體型會逐漸消瘦。這是因為患者食慾減退、討厭吃肉，長期如此，身體就會越來越差，這是胃潰瘍的典型癥狀，所以一旦發現此狀況，就要及時去醫院診治。

4、糞便呈黑色

一般來說胃潰瘍患者如果進食了豬肉或者羊肉，糞便就會呈黑色，並且有時候大便還會出血。

睡眠不足可增加胃潰瘍風險？

上夜班，參加聚會以及長期疲勞旅行都會造成晚上睡眠不足，一項新的研究顯示，晚上睡眠不足可能會增加患胃潰瘍的危險。體的胃和小腸在晚上會產生一種對其破裂之處可進行修復的被稱作TFF2蛋白質的化學物質，如果睡眠不足，就會減少這種物質的產生，從而增加了患胃潰瘍的機率。

吃飯順序改一改，腸胃疾病少發生

有益於腸胃吸收的，正確的飲食順序應該是這樣的：清爽的新鮮水果，然後一碗開胃湯（幾口就行，不用一大碗全喝掉），再吃清淡的蔬菜類菜肴，把胃填充大之後上主食，接著才是吃魚肉類菜肴，最後喝少許飲品或湯。

這樣的順序首先可以保證攝入了足夠多的膳食纖維，延緩了主食和脂肪的消化速度，也可幫助避免高血脂、高血糖的出現。從食物類別的比例來說，這樣的順序可以控制肉類等動物性食物的攝入量，保證蔬菜和水果的攝入，提供大量的抗氧化成分，並維持酸性食物和鹼性食物的平衡。

衍生健康本文作者微信yesjk642