吃什麼緩解腸胃不適，這四種食物是最好的選擇，你知道嗎？

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腸胃不適在飯後會出現腹部脹痛、飯後立即腹瀉以及噯氣多但不反酸等癥狀。那麼，吃什麼可以緩解腸胃不適呢？

一、吃什麼緩解腸胃不適

1、多吃一些溫和類的水果

腸胃不好的人可以多吃一些比較溫和的水果，如紅橙、楊桃、蕃茄、葡萄、甘蔗、山楂、石榴、菠蘿等，現在是開始吃楊梅的季節，楊梅味道鮮美，色澤誘人，還可以養胃。另外，板栗有益於脾胃、增進食慾、解毒養顏，還具有心血管保健和延緩衰老的作用。

2、流食養胃

平時在生活中一定要多吃一些流食，多吃粥和清淡的湯不但可以減輕胃部的負擔，還有助於消化，而且還可以補充身體所需營養，讓胃有更多的時間進行自我調理和修復。

3、石榴

中醫學認為，顏色鮮艷的石榴是養胃的絕佳選擇，不但可以生精解渴還有潤燥的功效，石榴酸則可治療腹痛、腹瀉等疾病，石榴對每個人都是有很大好處的。石榴含有大量的尼康酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等能有效的幫助消化和降血脂。其次，石榴對胃、腸有一定的調節作用，石榴籽不易消化，胃不好的人可以咀嚼以後食用。

4、桂圓

李時珍曾經說過：食物裡面荔枝最美，而龍眼的滋養效果是最好的。不像荔枝它是一種濕熱的食物，龍眼作為一種藥物，具有補陽益氣、溫胃健脾等多種作用，可用於治療心脾虛證所致的失眠、健忘、心悸、眩暈等癥狀。

二、腸胃不適會會出現哪些癥狀

1. 飯後腹部脹痛，常有噁心、嘔吐，偶可嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病近期才出現，且伴有貧血、消瘦、不思飲食，在臍上或心口處摸到硬塊。這種情況應高度警惕，因為有可能是胃癌。

2. 經常在飯後2小時左右出現胃痛，甚至半夜疼醒，吃點東西可以緩解，常有反酸現象。秋冬季節容易發作，疼痛在上腹偏右，有節律。腸胃不好有哪些癥狀？這類情況可能患有十二指腸潰瘍或十二指腸炎症。

3. 時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重。腸胃不好有哪些癥狀？這往往提示可能患有食管炎、食道憩室或食管癌早期。

4. 飯後立即腹瀉，吃一頓瀉一次，稍有受涼或飲食不當就發作。也有可能時而腹瀉時而便秘，腹瀉時為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年不見消瘦。這種癥狀，以過敏性腸炎的可能性較大。

5. 飯後上中腹痛，或有噁心、嘔吐、積食感，病的時間可能已經很長;疼痛有規律，如受涼、生氣、吃了刺激性食物後發作。這種情況可能是胃潰瘍。

6. 噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰。這種情況要考慮慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

7. 飲食不當或受涼後發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱。這種情況可能是急性胃腸炎、急性痢疾。