一天三杯白開水，疏通血管能救命

血液黏稠時，血流減緩，更易「凝結」形成血栓，血栓通俗地說就是「血塊」，它像塞子一樣可以堵塞了身體各部位血管的通道，導致相關臟器沒有血液供應。如果一根血管在漫長的時間裡，逐漸變得狹窄而閉塞，到最後可能會完全被血栓堵死，造成心梗等疾病，危及生命。血栓可發生在任何年齡、任何時間，久坐族、肥胖者、吸煙者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群，要格外警惕。

早上4-7點是腦卒中的高發時間段，與血液過於黏稠有關。臨床經驗表明，一天三杯白開水 ，有利於改善血液循環，減少血液中的代謝物，甚至可以救命，尤其是對穩定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者！

第一杯：睡前喝200ml

晚上睡覺時，血流速度減慢，如果血液黏稠度增高，極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水，能稀釋血液，防止血栓發生。

第二杯：起夜時喝100ml

腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右，尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐癥狀時。老人最好在床頭放一杯水，每次上完廁所後就補充水分。

第三杯：早上起床刷牙後喝200ml

早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。

簡單地說，人在熟睡時，會丟失體內水分，造成血液中的水分減少，血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高，血小板活性增加，進一步增加血液黏稠度。因此，這三杯溫水常被稱為「救命水」。