肝癌的「幫凶」：5種食物，儘早扔掉，少往嘴裡「塞」，切莫捨不得

根據2018年癌症數據統計，全球新發肝癌，約一半發生在我國。

我國肝癌高發，除了喝酒以外，還和飲食，有著密切的關係。

「癌」字三張口，其中之一就是「瞎吃」。

肝癌的「幫凶」：5種食物，儘早扔掉，少往嘴裡「塞」，切莫捨不得

第一種：「變苦」的堅果

堅果，十分有營養，但卻不宜保存。

堅果中，含有大量的油脂，易遭受到黃曲霉毒素的汙染。

當堅果「變苦」後，大部分會收到黃曲霉毒素的汙染。

黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍，主要就是誘發肝癌，與肝細胞癌變成正相關，長期食用，會破壞肝臟組織，嚴重可致肝癌。

所以，這類的堅果，勸你少吃為好。

第二種：「有霉味」的大米

大米，是每天都會吃到，所以，很多人家裡，會存放很多的大米。

然而，大米一旦保存不當，或時間過久，易發霉」，有一霉味。

此時，一定要扔掉，切莫「水洗後」再食用。

這類大米，也是分容易會受到黃曲霉毒素的汙染，長期食用，會增加肝癌風險。

第三種：「腐爛」的水果

有些水果一旦腐爛，就會產生毒素，從而導致神經系統和肝臟中毒。

橘子、橙子等水果，一旦腐敗，變質就會產生青黴，就算把腐敗部位扔掉，細菌還是會殘留在水果內，只是肉眼看不到，食用後會導致肝中毒。

長期吃這類水果，嚴重損害肝臟健康，增加癌變幾率。

桃子、橙子、李子、荔枝等，屬於核果類水果，一旦出現腐敗跡象，就堅決不能食用了。

第四種：「久泡」的木耳

生活中，很多人喜歡吃木耳，確實很有營養，對身體健康有益。

但是，在泡發木耳的時候，一定要提高警惕，切莫長時間浸泡。

一旦木耳浸泡時間太長，就會大量滋生細菌，其中，就包括黃曲霉毒素。

第五種：「長斑」的蕃薯

長了黑斑的蕃薯，味道會發苦，口味很差。

一般來說，這樣的蕃薯是受了黑斑病菌的汙染，但其產生的毒素，對肝臟損傷是挺大的。

因此，一旦發現蕃薯長了黑斑，最好還是不吃的好。

預防肝癌，還要做好這兩點：

第一點：少喝酒

長期大量喝酒，容易導致酒精肝-肝硬化-肝癌。

因此，減少肝癌，一定要注意少喝酒，不可貪杯，更不可喝醉。

第二點：防肝炎

B肝，是導致肝癌的一個因素。

B肝患者，有33.33%的幾率，會發展成肝部硬化。

患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率會患肝癌。

B肝患者，日常要注意保護肝臟，定期檢查，預防病變。

保護肝臟，減少病變，做好這幾點：

1、綠色蔬果多一點，滋養肝臟

中醫講，五色入五臟，肝喜歡綠的食物。

多吃綠色的蔬菜，有助於肝氣的循環和代謝，滋養肝臟健康。

西蘭花，富含蘿蔔硫素，可以增強肝臟的解毒能力。

芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝臟健康。

茼蒿，清香氣息，沁人心脾，行肝氣，消食開胃，通便利腑。

2、茶水喝一點，促肝排毒

多飲茶，可促進肝臟排毒，減少肝臟負擔。

用一些護肝小植物，泡水喝，保護肝臟更健康。

古古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預防肝損傷。

古古丁，俗稱婆婆丁，其根莖，藥用價值高，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，還是預防C型肝炎中，最重要的天然品。

研究發現，古古丁，還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝臟再生能力，有很好的養肝護肝作用。

其中，含有的甾醇類物質，能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，起到保肝作用，且能增強肝臟再生能力。

因此，經常用古古丁根泡水喝，可很好的給肝臟排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康。

3、睡好子午覺，滋養肝血

子時熟睡，養肝血，促恢復。

人臥血歸肝，子時，要熟睡，養肝血的同時，還有助於肝臟休息，促進肝臟的自我恢復。

並且，夜晚充足的睡眠，還可清肝瀉火，預防肝氣升發太過，導致肝火旺，危害健康。

午時小憩，睡一份午覺，調養肝腎。

午休時，小睡15-30分鐘的午覺，補充睡眠的同時，有利於調養肝腎。

需要注意的是，午睡不宜過長，最長不要超過1小時。

4、按揉護肝穴，強健肝臟

太沖穴，是肝經的原穴，是排除人體體內濁氣的最大穴，也被稱為「消氣穴」！

肝氣被壓抑，人就會出現愛生氣、脾氣暴躁、焦慮、憂愁難解，思慮過多等，此時按摩太沖穴，可以很好的緩解！

巧取太沖穴：

取正坐或仰臥位，足背側，在第一、二足趾蹠骨連接部位的凹陷處。

或用手指沿著足部母趾、次趾之間的夾縫向上移壓，能感覺到動脈應手的位置即是太沖穴。

按摩方法：

如果，按壓太沖穴時感到異樣的疼痛，就說明你的身體出現了問題。

不管有沒有疼痛感，經常按摩，可以起到疏通經絡，疏肝理氣等保健作用。

按揉時力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力過大造成皮下淤血。

每次按壓的時間持續4～5分鐘就可以了，按摩結束後，喝適量的水有助於加速體內的代謝。

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