氣不足則人無力，這樣做，輕鬆「補氣」

氣是人體的動力，動力不足，人就會變得心虛膽小，不愛說話，不愛運動，不愛冒險，整天沒精打采，氣喘籲籲，說起話來，總是怯聲怯氣。

氣虛體質的形成原因：

1、先天遺傳

母親懷孕時妊娠反應強烈持久不能進食，造成胎兒營養不足、早產或後期餵養不當。也可能父母一方或雙方為氣虛體質。

2、飲食習慣

喜歡吃冰冷寒涼、肥甘厚膩的食物，且不喜歡運動。

3、用神過度

長期用腦過度，思慮傷脾，勞傷心思。

4、長期節食

長期節食造成人體攝入營養不足，從而形成氣虛。

5、用勞過度

曾經是重體力勞動者或者職業運動員等一些體力消耗較大的人群。

6、曾經大病或久病

病癒後，元氣大傷。

7、七情鬱結

經常不開心，尤其是在吃飯時極易生氣。

氣虛體質的人在寒冷冬季如何進補養生呢?感冒乏力、冒虛汗等都是辨彆氣虛的常見特徵，那氣虛體質的人要如何調理呢?

第一、飲食調理

山藥粥：

取山藥30克，大米180克，加水適量，煮粥。此粥可以補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉等功效。而且，山藥中含有澱粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益處。

橘皮參棗茶是根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的，是氣虛體質的剋星。

配料有大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘。
大棗具有補脾和胃，益氣生津，美容養顏，補氣血的功效，山藥也可以治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症，茯苓利水滲濕，健脾，對於經常氣短乏力、容易疲勞的人，就不要喝那麼多水了，要喝中氣茶，喝中氣茶能補氣。中氣茶由大棗、山藥、橘皮等成分，大棗有補氣養顏的功效，長期喝茶，可以加快身體的新陳代謝，而且會使皮膚更加健康，臉部更有氣色，並且喝茶還有助人體識別並抗擊細菌以及寄生蟲，有效預防口臭，所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。

將橘皮參棗茶放入茶杯中，加入適量的開水沖泡即可，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。不宜涼飲。適合氣短乏力、容易疲勞的人。

第二、運動調理

身體氣虛的女性，平常應注意多些參加鍛煉，增強體質。在進行鍛煉的時候可以依據自身的體能來選擇鍛煉的方式、運動的的項目。氣虛患者可以選擇一些傳統的健身方法，比如可以練習太極拳、太極劍、保健功等。