經常疲勞乏力？快看看是不是氣虛了！

隨著現在生活節奏的加快，很多人的體質狀態也發生了較大的變化，有些人經常感覺到自己的臉色蒼白，做任何事情都沒有力氣，其實這可能就是中醫所說的氣虛。那麼氣虛有哪些癥狀呢?

氣虛體質者有哪些癥狀？

1、衰弱乏力

面色蒼白，身體無故疲乏乏力，不時會有頭暈眼花的狀況呈現，人還會顯得相當虛弱，怕冷，稍微動一動就胸悶氣短，汗流浹背。

2、枯燥愁悶

唇舌枯燥，心境焦躁愁悶，便秘，舌苔鮮紅，頭暈心悸，腰腿酸軟。

3、畏寒肢冷

從中醫的角度來看，「氣主煦之」，也就是說，氣是有熏蒸溫煦的作用的，而如果氣虛的話，氣的溫煦作用不足，人體不能維持正常的體溫，就會表現為畏寒肢冷了。

4、呼吸短促

從中醫的角度來看，如果長期都沒有運動的話，就容易出現肺氣虛了，而「肺主氣，司呼吸」，表現出來的就是氣短的情況了，患者常常會感覺自己的呼吸比較短促，上氣不接下氣，如果嚴重的話，感覺說話都沒力氣，所以聲音也是特別小。

5、頭暈健忘

氣虛的人常常會感到頭暈的情況，而同時也會發現自己容易忘記事情，從中醫的角度來說，氣血同源，如果氣虛的話，多少都會發現有血虛的情況，血液不能滋養頭腦，就容易出現頭暈、健忘的情況了。

一、飲食養生

少量飲酒;不可不問寒熱虛實亂補;不可一味進補,不考慮腸胃能否消化;忌食煎、炸、油膩、辛辣、刺激食物。

可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、蓧麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿蔔、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚、鰱魚。

若氣虛甚，當選用「人蔘蓮肉湯」補養。

白人蔘10克，蓮子15粒，冰糖適量。

橘皮參棗茶是根據王琦大師《人分九中體質學》所研製的，是氣虛體質的剋星。配料有大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘。
大棗具有補脾和胃，益氣生津，美容養顏，補氣血的功效，山藥也可以治療腎虛病症，還用於治療高血壓、糖尿病、哮喘、神經衰弱和腰痛等病症，茯苓利水滲濕，健脾，對於經常氣短乏力、容易疲勞的人，就不要喝那麼多水了，要喝中氣茶，喝中氣茶能補氣。中氣茶由大棗、山藥、橘皮等成分，大棗有補氣養顏的功效，長期喝茶，可以加快身體的新陳代謝，而且會使皮膚更加健康，臉部更有氣色，並且喝茶還有助人體識別並抗擊細菌以及寄生蟲，有效預防口臭，所以說喝養生茶的作用是非常突出的，愛好養生的朋友，要在平時養成喝茶的好習慣，每天堅持喝一點，對身體有十分大的好處。

將橘皮參棗茶放入茶杯中，加入適量的開水沖泡即可，或撕開小袋，用溫水沖開後直接吞服。不宜涼飲。適合氣短乏力、容易疲勞的人。

1. 推拿按摩

可推拿心前區、內關、膻中、三陰交、足三裡等穴，每穴3分鐘，心俞每穴4分鐘。每日早晚各一次，20天一療程。