月經推遲別擔心，學會專家這3招，月經準時來，拒絕健康隱患

無論是關係多麼親密的朋友，在相處過程中也難免會遇到一些小摩擦，所以作為女人，「大姨媽」如果偶爾和我們「耍性子」，大家也是可以理解的。在面對月經的「任性」表現時，我們只要選擇恰當的方式，就可以讓它乖乖聽話。

說起月經的「小脾氣」，不得不提的就是月經推遲了。這是月經不調中較為常見的一種表現，據了解，很多女性朋友受到過類似問題的困擾。由於月經是氣血的外在表現，而過度勞累、經常熬夜、飲食不當等都會造成氣血虧虛，以至於氣血不足的情況時有發生，這會導致經血運行不暢，使月經無法按時到來。

那麼究竟哪些情況屬於月經推遲呢？

月經周期偶爾在小範圍內波動屬於正常現象，因為女性的月經周期會因個人體質的不同而存在差異，通常來說，只要周期處於21-35天內即為標準。月經推遲是指月經周期超出了35天，且該情況連續出現三個月以上的問題。

醫學上認為，女性在出現這一問題後，應當及時進行調理，原因在於該情況若長期得不到有效的緩解，會給我們的身心健康帶來許多負面影響。如皮膚粗糙、長斑起痘、老態盡顯、頭痛失眠、受孕困擾等，都是由此引發的惡劣後果，所以大家發現月經推遲後，一定要給予充分的重視。

通過合理的方式進行調理，可以達到事半功倍的效果。我將一位已退休的婦科醫生總結的方法整理出來，很多人反映效果不錯，大家不妨試一試。

方法一：有氧運動

運動在使身心充分舒緩的同時，還能增強人體的免疫力、抵抗力以及新陳代謝，是保持健康的有效途徑。氣血不足的女性可以每天慢跑1小時左右，以達到促使體內臟腑、經絡之氣順暢流通的作用。

方法二：按摩穴位

在人體的諸多穴位中，位於小腿內側緣後方凹陷處的三陰交穴，對女性極為有益。因為肝脾腎三條經絡共同流經此處，使其具備了促進氣血運行，改善血液循環的作用，若每天堅持按摩20-40分鐘，還有助於保養子宮，延緩衰老。

方法三：緩坡黑糖

黑糖對於大家來說並不陌生，它在近些年逐漸受到越來越多女性的喜愛和認可，每天堅持喝一杯溫熱的黑糖水，對補血益氣、活血化瘀有很好的效果，從而達到行經順暢的目的。緩坡黑糖不僅原料優質，而且熬製技術先進，因而在眾多黑糖中脫穎而出。