孕媽媽易貧血，貧血標準是什麼？有哪些影響？該怎麼補鐵？

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導語：懷孕之後孕媽媽貧血是很正常的事情，關鍵是要知道怎麼應對貧血，還要了解貧血對胎兒和母體的影響。

健康的孕媽媽，懷孕之後如果飲食合理的話，是能夠順利度過孕期的，不會出現貧血或者是有輕微的貧血癥狀出現，我孕期就沒有補鐵，但是會吃一些含鐵多的食物。

孕期怎麼知道自己貧血了呢？或者說貧血的標準如何界定？

其實貧血的話還是會有一些癥狀出現的，比如容易疲勞感到渾身無力，眩暈、面色蒼白、指甲薄脆，有的孕媽媽嚴重了會出現呼吸困難、心悸、胸口疼痛等癥狀。

對於貧血的標準，沒有懷孕的時候，女性的血紅蛋白最低值是120克/升，懷孕之後為110克/升，如果是90-110克/升之間的話，屬於輕度的貧血，低於70的話就是嚴重的貧血了。

大部分的孕媽媽因為懷孕後，需要供應胎兒的成長，多少會有點貧血，孕期可以適當的補鐵。怎麼補鐵有效呢？

1、多吃含鐵豐富的食物

孕媽媽最好是別挑食，平時不喜歡吃肉，孕期也要吃一些瘦肉、豬血、菠菜等，這些裡面含有的鐵元素相對多一些。

2、飲食多樣化

孕期的飲食最好不要總是重複某幾樣，畢竟含有的營養不全面，而是要各種食物都吃因為孕媽媽需要的可不僅僅是鐵，還需要鈣、鋅等，各類食物都要吃才能營養全面。

3、服用鐵劑

孕媽媽貧血嚴重的話，可以讓醫生開鐵劑，這樣補鐵效果會更好一些。

孕媽媽貧血的危害

孕期貧血不僅會對胎兒產生影響，還會影響母體健康，還是要重視一下。

1、貧血容易導致胎兒宮內發育遲緩，生出低體重兒，造成先天不足，出生後還容易生病，成為代謝性疾病的高危人群。

2、孕期高血壓的發生率相對也高。

3、分娩的時候，容易使胎兒不耐受子宮的宮縮，造成缺氧狀態。

4、孕媽媽在分娩的時候容易發生宮縮乏力，影響產程，產後出血。

5、產後新媽媽的抵抗力相對差，容易發生感染，子宮容易滋生細菌、子宮恢復慢，惡露排不凈等。

6、嚴重貧血的孕媽媽，容易生出早產兒及未成熟兒。

7、孕期貧血，還可能造成胎兒出生後貧血，免疫力低下。