韓國胖妹子體重160斤，狠心健身減掉30斤，逆襲成「微胖界女神」

韓國胖妹子體重160斤，狠心健身減掉30斤，逆襲成「微胖界女神」

文/傲嬌的小園園

體重160斤是怎樣的一種體驗，很多苗條的妹子或許不能理解，但是現實中體重160斤的女孩子確實承受著很大的壓力，她們往往在生活上，愛情上，事業上都承受著常人不能理解的痛苦。

而胖妹子怎麼拯救自己呢？唯一的方法就是拚命減肥了，節食減肥太危險，所以健身成為她們最好的選擇，韓國胖妹子體重160斤，狠心健身減掉30斤，逆襲成「微胖界女神」

圖中的這個韓國胖妹子，之前的體重足足有160斤，沒有健身之前的她生活是灰暗的，因為不僅僅是陌生人，連家人和朋友都拿肥胖來嘲笑她，喜歡的男人更是不看自己一眼，她感受不到生活的美好和人生的意義。

為了讓自己不再在這種狀態裡面沉淪下去，她決定必須改變自己，於是開始了努力健身的道路，通過一年半的狠心健身，她瘦了30斤，現在130斤的她真正實現了逆襲，成為了一個「微胖界女神」

現在的她不再想從前那樣自怨自艾了，活得越來越自信和灑脫，是健身拯救了她，讓她從醜小鴨蛻變成白天鵝，體會到做女神是什麼滋味。

很多人還沒有開始健身，就已經聽說了很多關於健身的謠言，心裏面也不自覺地打了退堂鼓，為自己找不到繼續健身的理由。在沒有真正接觸健身之前，你對健身的看法可能都是道聽途說。對於體重超重的人新陳代謝速度比較慢，所以他們認為減肥的速度肯定也會慢，其實在同樣強度和運動的情況下，體重超重的人反而會燃燒更多的卡路裡。

還有很多人認為停止健身之後，肌肉會慢慢變成脂肪，其實這是一個健身的絕對錯誤，肌肉和脂肪是兩個完全不同的概念，誰也不會變成誰，只是當你逐漸停止健身之後原本結實緊張的肌肉會逐漸變得鬆弛和萎縮，整個身體曲線也失去了原有的緊緻感覺，這個時候如果你不控制飲食不繼續運動的話，很容易就會產生一種反彈的錯覺，非常容易發胖。

如何減掉30斤的體重，對於很多人來說是難以想像的。剛開始的時候這位韓國胖妹子並沒有盲目的開始減肥，而是找到適合自己的健身計劃，在健身房中還有很多跟她一樣胖的人給了她很多友好的建議。

在健身中她始終保持虛心學習的態度，這也讓她的健身減肥之路變得非常的順暢，因為本身的基礎力量就還是不錯，所以她剛開始健身的時候，就選擇了重量比較大的啞鈴，啞鈴是一個比較有效的減脂的運動方式。

建議肥胖人群剛開始健身的時候，如果沒有一個很好的健身基礎的話，請一定要在健身教練的指導下完成訓練。

（圖片來源於網路，侵刪）