注意 長期焦慮會帶來3個危害 你需要這樣做

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不知道你有沒有這樣的感受：讀書期間，經歷的大小考試上百場，但一到考試的時候，就緊張，甚至大腦一片空白、手心還會冒汗；在工作中，和同事在一起，侃侃而談，而在面對長官進行彙報工作時，卻滿臉通紅，說話打結；而對於一些還沒有發生的時候，在前一天晚上怎麼也睡不好，反反覆復的輾轉反側，這樣的種種表現，無一不是說明你出現了焦慮症。

什麼是焦慮症？

焦慮症屬於神經癥狀之一，有輕度、中度、重度的分別，作為神經癥狀，對於客觀對象的緊張，充滿了不確定性。

很多時候，對於焦慮症的病因要從很多方面考慮，例如遺傳、個性、認知、疾病等，這些方面都會帶來焦慮症的發生。

對於焦慮，你可能深有感觸，甚至你會說是自己的心理承受力較低，的確，當你陷入重度焦慮的狀態下，心理承受能力往往會下降很多。有些時候，事情還沒有發生，你自己就崩潰了。

而在科學家探究中發現，焦慮作為生存的本能，對於你將要做出的一些行為，還會起到了促進作用，起到了鼓勵的作用，但是，當你的焦慮超過了一定的水準，並且持續的時間很長，可能就有副作用了。

伴隨心跳加快、血壓升高

當你長時間的處於焦慮狀態下，或者是在瞬間感覺到的焦慮，會伴隨著身體出現不適的反應。最簡單的，例如心跳加快、血壓升高，甚至胸悶、氣短、呼吸不暢等。點擊藍字了解更多：這樣煮飯降血壓 降血脂 健脾養胃護心臟 太神奇了

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導致猝死

而對於本身就有心腦血管疾病的人來說，很有可能伴隨心腦血管疾病意外的風險，導致猝死的發生。就生活案例來說，因為考駕照、緊張、焦慮引起猝死的新聞早已屢見不鮮了。

影響正常經期變化

同時，過多的處於焦慮狀態下，還會影響到女性的月經周期變化，造成月經不調的發生。

由此可見，焦慮帶來的麻煩還是很大的，需要大家多關注，那麼對於焦慮，你應該如何緩解、調節呢?

對於長時間焦慮、抑鬱的患者來說，可能會通過服用藥物進行緩解，一些抗抑鬱的藥物，需要在醫生的指導下服用，以免出現較大的麻煩。

當前，心理顧問師的匱乏，已經是全民共睹的事情，相對來說，心理顧問師，或者心理醫生，通過專業的心理輔導，改變患者的認知，對於心理治療是比較好的。

3自我調節

當然，更主要的就是要學會自我調節，進行冥想是比較好的方式，同時，聽舒緩的輕音樂。

長時間的焦慮帶來的麻煩還是很大的，了解其帶來的危害，進行科學的護理，是比較好的，希望大家多重視。