女性們多少天洗一次頭髮好

我們日常生活中很多人都喜歡天天洗頭髮，但是天天洗頭不是對每一個人都是正確的洗頭次數，那麼究竟幾天洗一次頭髮最好最科學呢？

油性發質建議：每天洗一次

油性發質者由於皮脂排泄旺盛，頭髮油膩厚重凝聚、容易打結、不柔順，因此油性發質者應該應每天洗髮一次頭髮，這樣才能保證頭髮的清潔與健康，有利於保證發質質量與頭髮正常增長。

中性或乾性發質建議：兩三天洗一次或是每天洗一次

屬於中性或乾性發質這部分人群可調整為每2天一次或每3天一次頭髮。如氣溫升高或經常在戶外運動的話，頭髮是很容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，因此了為避免發質受損，宜每天洗頭。

脫髮群體建議：三到四天洗一次

脫髮者本身處於退行期和休止期頭髮數量龐大，洗頭太多會讓他們掉的更快，從而容易導致產生心理壓力;第二脫髮患者的頭髮比較脆弱，在洗頭過程中容易斷髮，所以建議三到四天洗一次頭就可以了（脂溢性脫髮患者可以兩天洗一次頭）。

頭髮養護的5個方法

1、飲食養護法：頭髮生長需要營養素，如蛋白質、脂肪、氨基酸及微量元素鋅、鐵、鈣等。

魚肉、蛋、乳等含有豐富的碘;動物肝、牛肉、牡蠣、花生、馬鈴薯、蘿蔔、粗麵粉含有豐富的鐵、乳類、魚類、蝦皮含有豐富的鈣。常吃這些食物，可使頭髮光澤柔潤而富有彈性。另外，芝麻中含有豐富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促進頭髮健美的美容品，骨頭湯中含有類蛋白質骨膠原，有強身健發的作用。每天吃一個雞蛋，能防止白髮和頭髮枯黃。

2、按摩梳理養護法：「發乃血之餘」，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭髮，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭髮的血液循環的新陳代謝，使頭髮潤澤健美。常梳頭髮刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。

3、洗頭養護法：正確的洗髮方法是頭髮健美的重要環節，不能把洗頭看成是一種十分簡單的事而不予重視，正確的洗頭方法是：

洗頭前先按摩頭髮，接著將頭髮梳理通順，以免洗時脫落。水溫在30~38°C為宜，先將頭髮全部浸濕，再將適量洗髮劑均勻塗在發上。用指尖輕揉頭髮，用指甲均勻地搔抓，然後用手指梳理髮絲，讓汙垢溢出。用清水、沖凈頭髮，用乾毛巾擦去水分並自然晾乾。洗後，擦些有保護作用的髮乳或髮油滋潤頭髮，一般情況下，以一周洗一次頭為宜。

4、發用類化妝品養護法：正確洗用發用類化妝品也是保持頭髮健美不可缺少的一環。乾性發質、過軟發質、鹼性發質不宜使用去汙力較強的洗髮劑或弱酸性洗髮劑，洗後應使用髮乳、護髮素，使髮絲保持油亮光滑而粘膩;油性頭髮最好洗用琉磺香皂抑製皮脂腺的分泌和殺滅細菌，洗後使用去屑水，用時配以藥性髮乳，可防止頭皮屑過多和頭皮搔癢;酸性頭髮應使用止癢劑;羊捲髮發質較軟，可用髮乳護髮，最好配以固發劑，染髮者最好用含氨的洗髮精洗髮。

5、防止發病養護法：白髮（少年白）和脫髮是兩種主要的頭髮病，若是精神因素引起的白髮或脫髮，應消除精神壓力，振作精神壓力，振作精神;營養缺乏引起的應立即停止使用致病藥物。肥胖性脫髮可使用硫磺香皂洗頭，平時多吃蔬菜類、水果，少吃脂肪。洗頭時不要太勤，甲狀腺機能亢進或過低，以及女性激素分泌過少等引起的脫髮或白髮，可服用雌性激素類藥物，使內分泌趨於平衡。