秋冬最適合吃的幾種水果，止咳防感冒，宜黃人快照著買吧！

秋末冬初，是流感和傷風感冒高發期，

入秋以後常吃這幾種水果，

止咳、止瀉、防感冒、降血脂……

統統可以用這些秋冬時令水果搞定！

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秋冬氣候乾燥，晝夜溫差大，易引發感冒咳嗽、喉嚨不適等癥狀。

梨富含葡萄糖、果酸、鐵等微量元素、膳食纖維、維生素A、B、C等，具有生津止渴、化痰止咳，清熱降火等功效。

小貼士

適用癥狀：肺熱咳嗽、感冒風熱、咽乾喉痛。

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新鮮梨去皮後切塊，和冰糖一起放進鍋中，加清水，煮開。

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煮開後用小火再煮20分鐘即可。

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煮的時間越長，雪梨的口感越綿軟，冰糖視個人口味添加。

橙子含有豐富的維生素C，對減輕感冒初期癥狀有幫助。

小貼士

適用癥狀：感冒咳嗽、咽喉腫痛、鼻塞、打噴嚏。

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用鹽水浸泡20分鐘，洗凈橙皮表面，然後將橙子的頂部切開，用叉子在果肉中扎幾個洞，往果肉上撒半杓到一杓鹽，使鹽滲透到果肉中，蓋上頂部橙皮。

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將橙子放入鍋中，隔水蒸煮15-20分鐘即可。

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揭開頂部橙皮，將果肉攪拌均勻就可以吃了。

小貼士

一定要趁熱吃，對治療咳嗽和預防感冒都有非常好的效果。

秋季對降血脂最有效的水果就是山楂！它含有山楂酸、脂肪分解酸，具有擴張血管、促進膽固醇排泄、降低血脂的作用。長期堅持每天下午用乾山楂泡水喝，能有效降低血脂！

此外，山楂具有健胃消食的作用。不過，山楂要熟食才能達到最佳消食功效。因為，生山楂中所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，很難被消化。

小貼士

適用癥狀：高血脂、食欲不振、消化不良、體內積食嚴重。

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準備新鮮山楂、半杓鹽、冰糖。先用清水將山楂洗凈。

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用小刀將山楂對半切開，去掉核和蒂。

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把處理好的山楂倒進砂鍋中，放入冰糖、鹽。大火煮開後小火煮20分鐘。

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等山楂變軟，湯汁變成粘稠的紅色即可。

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晾涼裝進密封罐中，放入冰箱冷藏。酸甜可口的山楂果脯就做好了！

甘蔗富含維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等營養元素，還富含鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體所需的微量元素。

甘蔗具有清心潤肺的功效，尤其是青皮甘蔗，清熱降火效果特別好。

小貼士

藥效：清熱潤肺、生津解酒、健脾利尿、清潔口腔。

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甘蔗去皮洗凈，切成段。