產後沒有及時修復骨盆，很多寶媽都後悔莫及！

很多寶媽都在討論

產後是否要做骨盆修復

骨盆修復包括兩種

盆底肌修復和骨盆正位

讓我們先來看看

產後的他倆如果出現問題

會怎麼樣

產後的骨盆

在孕期，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌激素，它會讓骨盆恥骨聯合變得鬆弛，韌帶和肌肉都變得鬆弛，有助於分娩時骨縫的打開在孕期，為了讓胎兒順利分娩，身體會分泌激素，它會讓骨盆恥骨聯合變得鬆弛，韌帶和肌肉都變得鬆弛，有助於分娩時骨縫的打開

。

所以，

分娩後女性的骨盆會鬆弛

骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏鬆。

產

後的盆底肌

盆底肌是圍繞骨盆底的肌肉群，它能固定尿道、子宮、直腸器官位置。

作用功能：控制排尿、排便、對夫妻生活和諧極有好處。

分娩時的盆底肌容易損傷，如果不及時修復，會難以控制尿道、膀胱，嚴重時，跑步、跳繩、哈哈大笑等行為都會漏尿，容易導致子宮脫垂

。

骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用

產後盆骨會打開，原本封閉的骨盆隨著包裹骨盆的盆底肌肉群彈性受損而導致的鬆弛。這會容易引起錯位，腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內臟也歸不了位。

所以，產後的骨盆修復是很有必要的，

做好了骨盆修復盆底肌也同時得到了修復。產後2年內可以說是骨盆修復有效期，

最佳時間是在產後6個月內，如果準備修復，最好儘早

。

判斷骨盆不正的方法

1.腰痛，尤其是站立和身體前傾時即出現

2.恥骨疼痛、臀部疼痛。

3.腰腹部贅肉滋生，身材走樣。

4.四肢浮腫嚴重，出現「發胖」狀。

5.腰部以下兩邊有不對稱情況。

6.腰部後方下面兩側非常厚硬， 兩邊的腰是否一前一後，或一高一低。

7.測量膝蓋到地板的距離，右側高於左側表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪。

下面，幸孕樹為寶媽說講解一下

骨盆康復中的盆底肌康復治療法

簡稱

盆底肌電刺激

盆底肌電刺激是通過導電體，發射出低頻電流，刺激

尿道外括約肌收縮，通過神經迴路進一步增強括約肌收縮，加強控尿。電刺激神經和肌肉，興奮交感通路並抑製交感通路，

抑製膀胱收縮能力，降低逼尿肌代謝水準，增加膀胱容量，加強儲尿能力。

做盆底電刺激的感受是：放電時，肌肉就像被拉起來了，像向上提，收得緊緊的。感覺就像我們在展示肱二頭肌，握拳用力時，我們的手臂就會收縮，變得硬邦邦。停止放電時，肌肉就松下來了。在自己接受能力範圍內的電流大小，不疼痛。

幸孕樹有專門的

盆底肌電刺激法和臀部盆骨聚合手法

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