新媽們｜產後骨盆修復有必要嗎？我不說，你自己看……

一、盆底修復

首先要明白盆底修復究竟修復的是什麼？

盆底肌，是指封閉骨盆底的肌肉群，它好像一張吊網，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。 一旦這張「網」彈性變差，「吊力」不足，便會導致「網」內的器官無法維持在正常位置，從而出現相應功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。

久坐、肥胖、炎症、外傷，缺乏鍛煉和自然衰老都會導致盆底肌鬆弛無力，而女性懷孕和分娩會嚴重損傷盆底肌。 產後女性如果不及時做盆底肌康復訓練，則出現陰道鬆弛、性冷淡，患盆底功能障礙（產後漏尿、陰道膨出等）的幾率會明顯增大。

盆底修復可以理解為：讓鬆弛甚至已經損傷的盆底肌，恢復往日「彈性」&變得更加「強壯」，從而維持各器官在正常位置上，正常工作。

哪類女性需要進行盆底修復？

1、有盆底功能障礙的女性：陰道膨出、子宮下垂、膀胱直腸下垂、陰道鬆弛、尿失禁、糞失禁、盆底疼痛、尿滯留等等問題，出現其中一個，就需要儘快進行盆底修復。

產後骨盆修復最佳時間：產後兩個月內

由於女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，增寬增大的骨盆，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，如產後骨盆恢復不良，就會出現屁股增大，胯部增寬，甚至出現O型腿，腰痛和

一些婦科疾患！產後兩個月進行骨盆恢復是最理想的，因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。

產後及時使用骨盆帶。

一般來說順產媽媽產後2~3天就可以使用，剖腹產需要一周左右的時間等傷口恢復在使用。每天佩戴8小時即可，鬆緊適中，避免夜間使用。產後2個月內對骨盆進行收緊是最理想的，堅持使用才能有較好的療效。 如果你想儘快恢復S型身材，骨盆帶一定是不可缺少的好幫手！

人工按摩

如果想通過人工按摩的方式促進骨盆恢復，一定要去正規的產後康復機構做！沒有受過專門培訓的按摩很可能看不到效果。

產後盆底修復最佳時間產後6個月內。

很多產後媽媽受盆底問題的困擾（漏尿、子宮下垂、陰道膨出鬆弛），女性盆底有封閉骨盆出口的多層肌肉和肌膜組成，有尿道、陰道和直腸穿出，盆底組織對保持子宮、膀胱、直腸等盆腔器官位於正常位置起重要作用。盆底肌肉和筋膜組織的薄弱將導致盆腔臟器脫垂。經過孕產期，媽媽們的盆底受到損傷，盆底變得薄弱，無法有效托起內部器官，就導致各種問題的發生。