擇日完成第一百個半馬

再一次翻出2016年11月27日當天的跑步痕跡，感觸頗深。

那天計劃完成一個半程馬拉松，但事與願違，從開始配速就不正常，努力嘗試提速也無能為力。

由於逞強，高估自己的身體狀況，11月份前期過於疲勞，一個背靠背，141和146的兩個半馬，兩個30公里，結果當天導致失溫、低血糖、越跑越冷、越冷越慢，決定放棄半馬，東北初冬的凌晨連個計程車都看不見，幾次想坐在馬路牙子上休息，但還是理智的告訴自己，坐下就有可能昏睡過去，最終連滾帶爬咬牙小跑回到家，鑽進被窩，上牙打下牙，哆嗦個不停，隨即高燒，左膝蓋兩處受傷。

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12月份全月跑量為19.5公里，才決定開始自己調整，恢復了將近三個月的時間，從之前半馬平均配速450降速到600，從三公里開始，五公里，快走十公里，到半程馬拉松。

三月份的時候，感覺經過自我調整，身體恢復的可以完成全程了，開始備戰當年的大連馬拉松。長春馬拉松我的首馬，接下來的又報名兩個全程，吉林和哈爾濱，四月份跑量加到了500+公里，其中兩個30公里，一個37公里，均按計劃600配速完成，五月份逐漸跑量歸零，大連半程230完賽，檢驗自我調整效果良好，休息一周，參加長春首馬，610配速，按計劃完賽，我的第一個現場全程。休息二十天后跑了一個25公里後休息，參加吉馬，全程600配速，比長春更輕鬆的完賽，而後開始騎自行車，泡游泳池，休息20天后開始逐漸加量，7月下旬到8月中旬，完成兩個25，一個30後，開始減量歸零。8.26參加第二屆哈馬，553配速完賽，全程按照既定計劃進行，按計劃補給，平路保持600配速，上坡沖保持不掉速，下坡順勢放，順風時借力，410安全完賽！

感謝馬拉松帶給我的奇妙體驗，感謝馬拉松給我的爆棚自信心，感謝自己在受傷時的冷靜理智思考，感謝自己在難過時每一次咬牙的那份堅持！

不逞強，不蠻乾，不衝動，不盲目，人生不是百米衝刺，而是馬拉松！擇日將完成我的第一百個半程馬拉松！

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